tatuana
Гродненец
 Репутация: +7/-2
 Offline
Пол: 
Сообщений: 80
Я люблю Гродненский форум!
|
 |
« : 11 Декабрь 2009, 12:27:39 » |
|
Здравствуйте! Как можно исправить осанку? С помощью танцев или тренажерного зала? Или есть другие способы? А то надоело ходить с кривой спиной!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
HeLenk@
|
|
« Ответ #1 : 11 Декабрь 2009, 12:54:46 » |
|
Ести не слишком всё запущено и без масажистов можно обойтись, есть на первый взгляд простое,но очень эффективное упражнение. Встать спиной к стене,что бы начиная от пяток до макушки тело касалось стены и так постоять несколько минут,тем самым най провильное положение осанки и стараться его придерживаться. Повторять по возможности,что бы выработалось до автомотизма правильное положение спины. Попробуйте упражнение действительно хорошее  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
smartone
Гость
|
|
« Ответ #2 : 11 Декабрь 2009, 15:53:28 » |
|
Встать спиной к стене,что бы начиная от пяток до макушки тело касалось стены и так постоять несколько минут,тем самым най провильное положение осанки и стараться его придерживаться. Повторять по возможности,что бы выработалось до автомотизма правильное положение спины. Попробуйте упражнение действительно хорошее одобрено адмиралтейством британского флота! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
|
« Ответ #3 : 11 Декабрь 2009, 19:30:23 » |
|
я раньше очень горбилась, наверно только ленивый не делал мне замечаний. А потом я начала заниматься танцами, там мне выправку и скорректировали.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
@Vikrinкa@
|
хорошо осанку исправляет бассейн-это раз...два-это следить за собою и стараться сидеть и ходить ровно..чтобы почувствовать как надо...около стенки стой по 5 мин..запоминай расположения плеч и головы...и есть специальные для осанки штучки....в аптеках продаются))))и пусть тя все время кто-то исправляет..т.е смотрит чтобы не сутулилась.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Мэг_(Maggie_)
|
помню Динамит по телеку учил как спину равнять:
встать, очень глубоко вздохнуть грудью -тогда грудь поднимается высоко вверх и после этого расправить лопатки-так чтоб почти стукнулись 1 об другую
и так постоянно себя тормошить
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
@Vikrinкa@
|
а еще есть способ..напрячь пресс....и так ходить..когда ты напрягаешь его,то не вольно сама выравниешься
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пердящий вдаль
Котосек
Репутация: +3653/-21
Offline Предупреждения: 
Пол: 
Сообщений: 24662
no matter
|
Когда у меня в детстве ортопед узрел плохую осанку, то сказал спать на твёрдом. В итоге я года 2-3 спал на простыне, под который находился лист ДСП на весь размер матраса. Неудобно конечно, но результат дало.
|
|
|
|
|
Записан
|
оценивай цену на жизнь, и не держись за миражи
|
|
|
|
@Vikrinкa@
|
Когда у меня в детстве ортопед узрел плохую осанку, то сказал спать на твёрдом. В итоге я года 2-3 спал на простыне, под который находился лист ДСП на весь размер матраса. Неудобно конечно, но результат дало. сочувствую.....но главное что результат дало |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Тимур
|
Побольше уверенности в себе.  Меня в армии обещали убить за мою походку. 
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Kletka
Гость
|
Когда у меня в детстве ортопед узрел плохую осанку, то сказал спать на твёрдом. В итоге я года 2-3 спал на простыне, под который находился лист ДСП на весь размер матраса. Неудобно конечно, но результат дало.
Жестоко! Я тоже сплю на твёрдом уже лет 10. Не на фанере, конечно  . Но так привыкла, что теперь не могу спать даже на кроватях средней мягкости. Ещё есть лечебная физкультура (не в тренажёрке). Плавание - тоже. Но всё это осанку выровняет, если просто искривление. Если сколеоз - то уже почи нереально что-то сделать, можно только не усугублять. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Городская
Гродненец
Репутация: +8/-2
Offline
Пол:
Сообщений: 82
|
Попробуй спать без высокой подушки.
|
|
|
|
|
Записан
|
Капли на щеке... Это просто дождь, а может плачу это я...
|
|
|
|
AV
|
Попробуй спать
вот, ВОТ что тебе нужно! |
|
|
|
|
Записан
|
..I quite often revel in a cReaTIVe..
|
|
|
aizonee
Новенький
Репутация: +0/-0
Offline
Сообщений: 1
|
Здравствуйте! Как можно исправить осанку? С помощью танцев или тренажерного зала? Или есть другие способы? А то надоело ходить с кривой спиной! Есть множество исправлений осанки, разные карсеты и другие предметы, но лучший способ добиться высокого результата это масаж как показан Очень эфективное и приятное занятие. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
Если сколеоз - то уже почи нереально что-то сделать, можно только не усугублять. Не, мне выправили сколиоз за полгода в модельном агентстве. Меня тренировала одноклассница, которая ооочень жесткачево лупила меня между лопаток при попытке сгорбиться, и по заднице, когда я сутулилась при ходьбе. Причем что в школе она сидела у меня за спиной, и я не могла расслабиться ни на минуту- через полгода я ходила как лом проглотивши. Через год сколиоза у меня не обнаружили, правда и спец группу по физре сняли, сцуки |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
: Вниз