следующая тема »

[24 Апрель 2024, 19:57:36]

Новости, реклама:

[24 Апрель 2024, 19:57:36]

Новости, реклама:

[Aikijukh]

Гродненский клуб Ицюань «Шен Лунг» приглашает всех желающих на занятия.

Об Ицюань

Ицюань - это китайское традиционное искусство, в котором особый акцент в тренировочном процессе уделяется использованию внимания и воображения, осознанному участию в учебном процессе, ощущению движения тела, силе и энергии (ци). Это будет интересно, для тех кто ориентирован на оздоровление и познание себя, через движение и работу с телом и энергией. Учиться и практиковать может любой, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Целью занятий является развитие личности, в зависимости от конкретных целей. Кто-то - на упражнениях для здоровья и благополучия, а кто-то - на радости от обучения и самопознания.

Занимаясь Ицюань, вы сможете:
Улучшить здоровье и самочувствие. Избавиться от напряжения и усталости, вызванной стрессовыми ситуациями.

Постепенно стать сильнее, выносливее, ловкость, скорость реакции, концентрацию и способность к обучению.

Постепенно научитесь интуитивно и эффективно взаимодействовать с окружающим миром в различных жизненных ситуациях.

Глубоко понять себя и окружающий мир.

В программе обучения:
Базовые методы Ицюань (цзи бэн гун, чжуан гун, шили, фали), парная работа туйшоу.

Все желающие звоните по телефону (029) 7816400 Кирилл

[бирюза]

Долго искала методы, которые помогли бы мне поправить здоровье. Познакомившись с ИЦЮАНЬ, могу сказать,  что эта практика вселила  в меня  уверенность в успехе. 10 месяцев назад начала практиковать "столбовое стояние'',- ядро ИЦЮАНЬ. С  первых месяцев занятий ускорился обмен веществ, улучшилось кровообращение, стал исправляться  позвоночник. Вообще, многие проблемы постепенно стали уходить.          Занятия собирают тело в единое целое, выравнивают его, снимают зажимы.  Здорово то, что тело восстанавливается и выстраивается, именно, изнутри. В перспективе ВЫ  будете иметь полностью отреставрированный организм. Важно то, что к лучшему изменяется и психика. Мысли дисциплинируются, больше равновесия и оптимизма.Когда тебе становится лучше, хочется идти дальше и с помощью ИЦЮАНЬ получить множество других преимуществ, так как практика воздействует комплексно.Она развивает ловкость и выносливость, быстроту  реакции и чувствительность и многое-многое другое . ИЦЮАНЬ, несомненно,сделает ВАС совершеннее!!!  УДАЧИ ВСЕМ !!!

[Azer94]

можно стоимость и график занятий в лс

[odisva]

Где, что,  по чем?
бирюза, зачем создавать новый аккаунт 

[Aikijukh]

Занятия проводятся все летние месяцы. Ждем Вас!

[artefackt]

Позволю и я высказать некоторые рассуждения на предмет Ицюань. Как было сказано в начале темы, Ицюань представляет из себя нейкий сплав из боевого исскуства , оздоровительной системы и духовно-психологической практики.  Что касается боевых исскуств ,то Ицюань относиться к так-называемым «внутренним» школам  . То-есть вся работа происходит «где-то там внутри» , а не снаружи. И действительно, в человеке, стоящем в «столбе» , или делающего какие-то пассы руками в воздухе, довольно сложно заподозрить  мастера боевых исскуств. Но в том-то и вся «фишка» Ицюань, что он работает не с «мышечной» силой в нашем обычном понимании, а с силой «внутренней». Мне посчастливилось пообщаться с мастером Джанг Чанг Вангом, а также с его учениками Юхой  Лейно и Вадимом Игнатовым( кто это такие см. здесь vadimignatov.ru) Поражает то , что это довольно вменяемые люди и не побоюсь этого слова –материалисты. На вопрос , что такое пресловутая энергия ЦИ они только пожимают плечами, а на вопрос, с чем же работает Ицюань  отвечают просто- с СИЛОЙ. И понимаешь, что она для них РЕАЛЬНО существует. А уж если доведется почувствовать в действии эту силу , в исполнении реального мастера, то вы будете  человеком с разрушенными стереотипами, измененным сознанием, и... не совсем целым телом. А если серьезно, то многие из известных мастеров карате-до , практиковавших и делающих это и поныне( Саваи,Рояма,Калленбах, А. Нестеренко) признавали, что Ицюань не противоречит «внешним» боевым исскуствам , а дополняет,наполняет  их содержанием.
Что касается физкультурно-оздоровительного аспекта, то именно на нем делал акцент в последние годы своей жизни основатель Ицюань Ван СянЧжай. Часто практику стояния в столбе (чжан чжуан ), основное если можно так сказать упражнение в Ицюань, называют китайской йогой.Есть здесь также пересечение и с телесно-ориентированной практикой. Так как краеугольным камнем  в Ицюань является расслабление, то при граммотно выстроенной практике со временем снимаются зажимы и блоки как в теле , так и в сознании ( ну про биообратную связь все вкурсе).
Рассматривать Ицюань как духовно-психологическую практику в чистом виде как-то не принято, но тут используются те-же «инструменты»,что и в других практиках , просто вектор несколько иной. В Ицюань напрямую идет работа  с сознанием и его процессами: вниманием, представлением, воображением. Используются различные психологические приемы:концентрация,деконцентрация, работа с образами. В результате ,казалось бы не совсем целенаправленной практики, такие «вещи» как осознанность,  остановка внутреннего диалога, нахождение «здесь и сейчас» становятся не эзотерическими терминами , а частью реальной жизни. Возрастает или начинает проявляться, скрытая до этого, творческая активность. Мастер Джанг ЧангВанг является еще и мастером каллиграфии,  а российский мастер карате А. Нестеренко начал писать стихи. Проявляется ДУХ.
Так что через  10-15 лет ежедневной практики Ицюань вы имеете богатырское здоровье, сознание Будды , а при случае можно и в «бубен настучать», конечно сугубо в целях самообороны.  Так что Ицюань нынче в тренде.
P.S. Блин, хотел описать собственные ощущения и мысли, а получился набор информации.
А вообще, сложновато выразить вербально то, что заведомо сугубо эмпирично.
Как любил говаривать старик Уесиба:  Разговоры об айки-до еще не есть айки-до.
 

[Aikijukh]

Приглашаем всех желающих на занятия.
Каждый из пришедших сможет найти на занятиях именно то, что ему нужно. Для одних – это возможность улучшить здоровье, другие смогут приобрести навыки самообороны, кто-то сможет найти для себя интересное времяпровождение, а для кого-то Ицюань может стать средством самопознания.
Тел. +375297816400

[Ольшанская]

     Сколько слов умных да непонятных: Ицюань (цзи бэн гун, чжуан гун, шили, фали)... туйшоу и саньшу, циньна. И это ж ещё не все
А может попробовать? Подскажите, пожалуйста, где занятия проходят. Спасибо

[налини]

В "Шен-Лунг" я пришла около месяца назад. Знакомство с Ицюань показалось мне достаточно интересным и необычным,и на первых порах я занималась этим лишь для того,чтобы заполнить им свое свободное время. Но совсем за короткий срок это помогло мне подчинить свою жизнь определенной дисциплине. Во время тренировок работа над собой происходит даже в тот момент, когда ты совершенно об этом не думаешь. Очень быстро пришло понимание того, как можно научиться отключать свои мысли. Ведь мы тратим свою энергию не только тогда, когда что-то делаем, большое кол-во энергии сжигает достаточно простая мысль... Также во время работы вырабатывается умение управлять своим вниманием,учит создавать намерение. Может научить спокойствию,особенно тогда, когда сталкиваешься с определенными трудностями. Это также дает понятие того,что если какой-то человек создает давление и ты чувствуешь его, то ты можешь этим давлением управлять внутри себя,и впоследствии вынести его наружу...Я заметила,что эта практика очень укрепила мое тело,улучшилось кровообращение,ушло напряжение с шейного отдела позвоночника и с поясницы. Ощущается прилив сил и энергии, чего желаю каждому!

[Aikijukh]

возраст от 17 лет до 65 лет

[Aikijukh]

Уважаемые участники форума!
Тем, кому интересны серьезные внутренние практики, сообщаем: в Гродно приезжает мастер по Ицюань из Финляндии. Мы приглашаем всех желающих принять участие в семинаре по Ицюань.
Дата проведения - 23-24 ноября 2013.
Справки по тел. +375 29 7816400.

[Tani]

место проведения, стоимость и длительность занятия. спасибо.

[Aikijukh]

Занятия проходят по адресу ул. Захарова,32 (зал борьбы за кортами), понедельник и четверг с 19.00 до 21.30
Дополнительную информацию можно узнать по тел. МТС 7816400

[Aikijukh]

Всем доброго вечера!
Мы проводим набор в новую группу! Ждем всех желающих, дополнительная информация - МТС 7816400

[Aikijukh]

Уважаемые участники форума!
Тем, кому интересны серьезные внутренние практики, сообщаем: в Гродно приезжает мастер по Ицюань из Финляндии. Мы приглашаем всех желающих принять участие в семинаре по Ицюань. Для участия в семинаре уровень предворительной подготовки не имеет значения. Дата проведения -12-13 апреля 2014
Справки по тел. +375 29 7816400.

[f-1000]

интересует вопрос - на каком уровне обучейния автор,чей ученик,как часто прктикуете со своим наставником ,можно ли  потрогать практикующего

[f-1000]

форум место общения,не так ли?
вопросы простые,без всяких подковырок и т.д.

Добавлено: 05 Апрель 2014, 15:00:51причем каждый ваш ответ способ заинтересовать

[Aikijukh]

Всем доброго вечера!
С 12 по 13 апреля в Гродно будет проходить международный семинар по Ицюань.
Тренировки проводит мастер из Финляндии.
Все вопросы ждем по телефону МТС 7816400.

[Aikijukh]

Каждую субботу в августе 2014 в 09:00 на стадионе физкультурного факультета (Захарова,32) будут проходить бесплатные занятия по Ицюань и Чжан Чжуан Цигун.
На занятиях Вы сможете познакомиться со своим телом и сознанием и ощутить их неразрывную связь, а также:
•   Понять, что такое хорошая осанка и что надо сделать для того, чтобы к ней прийти.
•   Узнать причину хронических болей в спине и шее.
•   Попытаться разобраться с хронической усталостью, пониженным тонусом и другими проблемами со здоровьем.
•   В целом стать здоровее, сильнее, более живым и энергичным.
Приглашаю всех желающих от 20 лет (сбор на площадке перед теннисными кортами).
Справки по телефону: МТС 29 7816400
Это видео - один из примеров занятий -

[Aikijukh]

Первое бесплатное занятие было проведено 2.08.2014. Спешите, осталось еще 3 занятия.
Добавлено: 07 Август 2014, 00:13:47Немного об Ицюань, думаю, будет интересно и познавательно.

[Aikijukh]

Бесплатные занятия по субботам продолжаются. Ждем Вам в 9.00. на Захарова,32.
МТС 29 7816400.
Новое видео -\

[betsman]

Что планируется на сентябрь? как присоединится к занятиям?

[Aikijukh]

Доброго вечера!
С 1.09.2014 начинается новый сезон занятий по Ицюань!
Занятия проводятся по адресу ул. Захарова, 32 (зал борьбы за теннисными кортами).
Ждем Вас понедельник и четверг в 19.00
Тел. МТС 7816400

[neftida]

Добрый день, можно узнать график, длительность и стоимость занятий?

[gera_1900]

Мне тоже, пожалуйста, график и стоимость занятий)

[Aikijukh]

Занятия проводятся по адресу ул. Захарова, 32 (зал борьбы за теннисными кортами).
Ждем Вас понедельник и четверг в 19.00. Длительность от 2 до 2,5 часов.
Все остальные вопросы на занятиях. 1 занятие бесплатно.
Тел. МТС +37529 7816400

[Aikijukh]

Медитация понижает высокое давление, уменьшает ожирение, облегчает диабет у пациентов с заболеванием коронарных сосудов
Это исследование 103 человек с заболеванием коронарных сосудов сердца показало, что у людей, практикующих Медитацию в течение 4 месяцев, значительно снижается давление крови, улучшается уровень глюкозы и инсулина в крови (что свидетельствует о снижении сопротивляемости к инсулину) и более стабильно функционирует вегетативная нервная система в отличие от контрольной группы.
МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР СЕДАРС-СИНАЙ, Лос-Анджелес

О других полезных эффектах медитации можно почитать здесь - http://hello-human.ru/nauchnyie-issledovaniya/rezulta..
Собственно Ицюань в широком смысле, это и есть практика статической и динамической медитации.

[Aikijukh]

Ицюанськие методы Чжан Чжуан в оздоровительном плане.

1. Мэн (мужчина, 39 лет, Наньнин Гуанси), страдает от поясничных деформации мышц, и камни в почках, выглядит очень нехорошо, лазеротерапия камней не принесла эффекта.1 год занятий Чжан Чжуан исцелил пациента.

2. Mo (мужчина, 40 лет, Гуандун Чжаньцзян), страдает от анкилозирующий спондилит,
трудности в повседневной жизни, Чжан Чжуан в течении 1 года улучшения.

3. Гуо (мужчина, в возрасте 19 лет, Хэбэй Шэньчжоу), страдает от туберкулеза, пневмоторакс, легочная Булла, телосложение очень слабое, затрудненное дыхание, Чжан Чжуан 9 месяцев, врачи поставили диагноз – здоров, вернулся в институт.

4. Чжао (женщина, 58 лет, Пекин), страдала от поясничной грыжи диска, костные гиперплазия сопровождался трудностями ходьбы, Чжан Чжуан 10 месяцев - восстановление;

5. Чжан (мужчина, в возрасте 42 лет, Пекин), страдающих от псориаза 15 лет, по всему телу, Чжан Чжуан 5 месяцев излечилась;

6. Ли (женщина в возрасте 43 лет, Пекин), страдают от психической депрессии, Чжан Чжуан 8 месяцев, теперь работает;

7. Лян (мужчина, 55 лет, Пекин), страдает от язвы двенадцатиперстной кишки 13 лет, 7 месяцев Чжан Чжуан излечен.

8. Чжан (мужчина, в возрасте 51 года, Пекин), страдает от гипертонии (давление 150\110), Чжан Чжуан 9 месяцев, артериальное
давление нормальное (120 / 80), сердечно-функциональных тесты хорошие;

9. Чень (женщины, в возрасте 54 года, Пекин), коленного сустава, шейного и поясничного позвонка имеют костей шпоры, и в семейном анамнезе гипертония (давление 170 / 110), Чжан Чжуан 5 месяцев, артериальное давление нормальное (130 / 90), костной покалывание никаких симптомов;

10. Яо (мужчина, 58 лет, Пекин), страдающий от поясничной грыжи диска, сердечные нарушения, плохое зрение, могут видеть только 20-30 метров, Чжан Чжуан полтора года, поясница не беспокоит, хорошая сердечная функция, острота зрения возвращения к нормальной

По материалам Российского центра Ицюань

[Aikijukh]

[Aikijukh]

В старой китайской литературе истинный смысл ушу в его качестве подвижничества-гунфу отчетливо противопоставляется как рукопашному бою, в особенности спортивным его вариантам, так и «физической культуре», различным методам оздоровления. Мастер Сюэ Дянь начинает свою книгу о кулачном искусстве, изданную в 1934 году, с разговора о различиях между «воинским искусством» и «искусством Пути»: «Те, кто упражняются в воинском искусстве, заботятся о позах и уповают на физическую силу. Те, кто постигает искусство Пути, заботятся о питании жизненной силы и поддержании духа, движения свои направляют волей, а раскрытия силы достигают через дух...»

[Aikijukh]

За счет чего эффективен Ицюань

Когда мы говорим о биомеханике – здесь идет речь не об активности костно-мышечной системы, как принято говорить. Ведь в Ицюань отрабатывается не скорость, не мышечная сила, не выносливость и не ловкость - 4 элемента современного спорта. Вернее, они отрабатываются, но совсем на других основах и по другим принципам. Мышечные усилия зависят от того, как быстро мышцы заряжаются энергией. А в Ицюань энергия течет по другим каналам, и не успевает поступать в мышцы. То есть та же мышечная энергия за счет релаксации мышц перемещается не только по рычаговой траектории, но и по другим каналам, и это течение быстрее, чем привычное нам сокращение мышц, и скорость приобретается за счет скорости течения. А если с этим течением контактирует ваше внимание, и ваша энергия и ваше внимание привыкли гулять вместе, то за счет их взаимодействия возникает новый продукт, который называется китайским словом «И» – примерно переводится как «воля, внимание, намерение, плюс энергетика». То есть энергия движется с той скоростью, с которой вы думаете, т.е. с которой работает ваше внимание и намерение, – быстрее, чем если бы она двигалась как обычно.

По материалам беседы Виктора Сяо с учениками в июле 2005 года в центре «Дэ Клуб».

[Aikijukh]

Интересные статьи об Ицюань, для тех кто хочет составить некое представление об этом искусстве.
http://chelovek-online.ru/zdorove/article/krasota/ozdorovitelnoe-ushu-znakomtes-ego-velichestvo-itsyuan/
продолжение
http://chelovek-online.ru/zdorove/article/krasota/vybiraem-ushu-dlya-zdorovya-postigaem-osnovy-vostochnykh-edinoborstv/

[Aikijukh]

Говорят, что Дух присматривается ко всем людям. На то, как они живут, как общаются друг с другом, с Природой, с самими собой. Если человек вызывает интерес у Духа, он начинает присматриваться к нему. Если человеку удается поддерживать интерес Духа, тот подбирается к человеку еще ближе, наблюдая за ним. Если своей жизнью человек может приманить Духа совсем близко, наступает момент, когда Дух заглядывает в самого человека. Если он видит, что человек живет с Душой, он начинает выражаться через него. Так человек обретает Силу Духа. Так он обретает Союзника.

Алтайская сказка

[Aikijukh]

[Aikijukh]

Каждую субботу с мая по сентябрь 2015 года в 09:00 на стадионе физкультурного факультета (Захарова,32) будут проходить бесплатные занятия по Ицюань и Чжан Чжуан Цигун.
На занятиях Вы сможете познакомиться со своим телом и сознанием и ощутить их неразрывную связь, а также:
•   Понять, что такое хорошая осанка и что надо сделать для того, чтобы к ней прийти.
•   Узнать причину хронических болей в спине и шее.
•   Попытаться разобраться с хронической усталостью, пониженным тонусом, повышенным давлением и другими проблемами со здоровьем.
•   В целом стать активнее, здоровее, сильнее, более живым и энергичным.
Приглашаю всех желающих от 20 лет (сбор на площадке перед теннисными кортами).
Лучше предварительно позвонить по телефону: МТС +375 29 7816400
На видео группа Ицюань из Эрфурта, Германия


P.S. Напоминаю, суббота и воскресенье 30-31 мая Семинар с Мастером Джангом из Китая

[Aikijukh]

Бесплатные занятия по субботам продолжаются.

[Aikijukh]

Захотелось систематизировать и сгруппировать положительные эффекты от занятий Чжан Чжуан и Ицюань.

На первый взгляд практика достаточно проста и незамысловата, однако за ней кроется серьёзная внутренняя работа, приводящая к ряду положительных, для здоровья и для психики эффектов.
Наиболее серьёзные изменения практика Чжан Чжуан оказывает на: опорно-двигательную систему (позвоночник; костную систему; суставно-связочный аппарат; мышечную систему). Занятия приводят к улучшению осанки, укрепление мышц спины, и улучшению кровообращения в позвоночнике, бедрах и области таза.
Кроме этого:
•   Статическая работа мышц во время Чжан Чжуан приводит к сжиганию жиров, снижению уровня сахара в крови, улучшению коэффициента жир-мышцы, оказывает общее позитивное влияние на обмен веществ;
•   Естественная регуляция дыхания в процессе Чжан Чжуан приводит к адаптации дыхательной и сердечно-сосудистой систем к умеренной нагрузке:
   Замедление дыхания вызывает накопление СО2 - это вызывает расслабление гладкой мускулатуры. Это в свою очередь вызывает расширение капилляров, что оказывает положительное влияние при головных болях, общих спазмах при гипертонической болезни, при спазмах кишечника (колики), при спазмах бронхиол (бронхиальная астма), и в иных подобных случаях;
   замедление дыхания также способствует повышению уровня эндорфинов, и эти эффекты имеют антистрессовый, общеоздоровительный характер, улучшают психологическое состояние.
•   Концентрация внимания и регуляция сознания во время Чжан Чжуан приводит:
   к избавлению от навязчивых мыслей, путем смещения зоны внимания с внешних абстрактных проблем на собственное тело это оказывает антистрессовое действие, и улучшает сон;
   к улучшению способности концентрироваться на выбранных участках тела, что улучшает кровоснабжение и нервную регуляцию в соответствующем сегменте, обладает лечебным эффектом.

Что касается дыхания, то я бы отметил одну важную особенность:
Во время занятий Чжан чжуан и Ицюань, рекомендуется дышать, сообразуясь с естественностью, адаптируя дыхание под движение и темп, не следуя жесткому графику. В результате получается, что дыхание постоянно ровное, не сбивается, не возникает одышки, не формируется "кислородная задолженность". То есть, это почти идеальная аэробная нагрузка. Это особенно важно для людей со сниженным резервом адаптации к физическим нагрузкам - для пожилых, больных диабетом, гипертонической болезнью, сердечников, астматиков и прочих.

Поскольку во время Чжан Чжуан очень легко дозировать нагрузку, то основные проблемы практики начального этапа легко решаются.

[Aikijukh]

10-11 октября 2015 в Гродно пройдёт очередной семинар по Ицюань под руководством Юхо Лейно (ученик Мастера Джанг Чангванга из Финляндии).
Приглашаем всех желающих. Поверьте, семинар действительно стоит вашего времени.
По вопросам участия обращаться:
тел. +375 29 7816400 либо на email aikijukh@gmail.com (Кирилл)

[nastasyaromanova739]

Занятия проводятся все летние месяцы. Ждем Вас!

А в осенний период, что нет занятий?? Я бы со следующего месяца с удовольствием записалась!

[Mikra]

Занятия продолжаются!
Расписание прежнее: Понедельник и Четверг 19 00
Записывайтесь с этого месяца (Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня).
Все доп. вопросы по тел. +375 29 7816400

скажите если хочется начать?
Сколько стоят и где проходят?
Можно ответ в ЛС?
Спасибо!

[Aikijukh]

В виду непредвиденных обстоятельств семинар с Юхо Лейно переноситься на 1 неделю вперёд.
Актуальные даты семинара 17-18 Октября 2015 г.
Всем кто ещё не решился принять участие в семинаре, вселенная даёт вам ещё один шанс.
Справки по телефону +375 29 7816400 Кирилл или Email aikijukh@gmail.com

[Aikijukh]

Все желающие присоединиться к занятиям, звоните.

[yulanchik]

добрый вечер, подскажите стоимость пожалуйста

[Aikijukh]

Занятия продолжаются!
Расписание прежнее: Понедельник и Четверг 19 00
Записывайтесь с этого месяца (Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня).
Все доп. вопросы по тел. +375 29 7816400

[Aikijukh]

Средняя продолжительность жизни в Китае составляет 75 лет. В Китае очень редки хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, опорно-двигательного аппарата, ничтожное количество людей страдают психическими расстройствами. По данным за 2012 г. Россия занимает 130-е место в мире по средней продолжительности жизни, которая составляет 65 лет, то есть на 10 лет или на 15% меньше чем в Китае. И это при том, что рабочий день россиянина гораздо короче китайского, уровень жизни выше и на недостаток выходных дней жаловаться не приходится. В чем же кроется секрет долголетия жителей Поднебесной? Может быть в том, что в Китае глубоко укоренилась традиция заботиться о своем здоровье на протяжении всей жизни?

Жизнь в большом китайском городе ничем не отличается от жизни в Москве. Тот же бешеный ритм, потоки людей и машин, вечный грохот, воздух, насыщенный вредными выбросами. Но китайцы, в отличие от нас, постоянно заботятся о том, чтобы в этих не слишком благоприятных условиях поддерживать организм в нормальном состоянии. Это и занятия цигун, и цигун-терапия, и традиционная медицина. И просто китайская гимнастика, направленная на расслабление тела и успокоение ума.

В середине 50-х годов ХХ века руководство Китая начало проводить политику десакрализации древних знаний, накопленных в даосской традиции, в результате чего и появилось понятие «цигун», работа с энергией, которое до этого редко употреблялось, общим было понятие «яншенгун», означавшее работу по вскармливанию духа, к ней относили и оздоровительный цигун, и медицинский цигун, и внутренние школы ушу, такие как Ицюань и Тайцзицюань, и даосские практики. За счет этого со второй половины прошлого века стали распространяться простые техники виды цигун, которые были максимально доступны всему народу многонаселенной страны. В это время в СССР происходит обратный процесс: состояние вечного беспокойства и неуверенности в будущем, напрямую отражающееся на здоровье, становится частью менталитета. А что китайский крестьянин? После тяжелого трудового дня он посидит в одной позе с загадочной улыбкой на умиротворенном лице, помолится у домашнего алтаря предкам – и все тревоги спадают с него, как листья с дерева. Да и суета трудовых будней кажется не касается его сознания. Китайцы – умиротворенные и трудолюбивые люди, потому что состояние покоя впитали с молоком матери.

Китайские врачи и специалисты по традиционным практикам, приезжая в Европу и в страны постсоветского пространства, часто повторяют «Вы совершенно не умеете расслаб##ться". Это очень пагубно сказывается на здоровье».  Современные европейские ученые подтверждают: "расстроенная психосоматика и стресс – бич нашего времени".

Ицюань можно определить и как интегральную лечебную гимнастику и как яншенгун-терапию (искусство по взращиванию духа, жизненности). По сути, это разновидность лечебного цигун – древней китайской практики, основанной на регулировании тела через осознание происходящих в нем процессов.

В чем секрет Ицюань? И чего не хватает нам – беспокойным потомкам цивилизации, которые даже в ходе обычного разговора с коллегами то держат себя за подбородок, то чешут затылок или крутят ручку в руках? Как будто в голове установка: «Мне нужно что-то делать, куда-то бежать, с кем-то говорить, что-то комментировать и обсуждать». Китайцы говорят: «Нет фансун – нет здоровья». Фансун – это расслабленность, раскрепощенность тела, уравновешенная психика, чистое сознание, покой нервной системы. Много веков назад и русским людям было присуще это состояние: русичи, например, буквально занимались тем, что в восточной традиции зовется «йогой сна», то есть часто видели варианты решения каких-то трудных ситуаций во сне. И видели вещие сны, подобно князю Олегу… В современном мире нам трудно находиться в покое. А беспокойство – самая благодатная почва для хронических стрессов и болезней. Что же делать нам, россиянам, нации, которую многие уже считают вымирающей? Как научиться расслаб##ться, избавиться от всепоглощающей суеты?

Кто-то скажет – занимайтесь йогой. В самом деле, многие открыли для себя эту традицию и счастливы. Но для других, рационально мыслящих на западный манер людей индийская культура просто неприемлема. Неприемлема потому, что изначально ориентирована на достижение высоких духовных идеалов и ассоциативно связана с ашрамами и отрешенностью от мирской жизни… А у индуса тысяча жизней впереди, ему незачем излишне заботиться о теле: главное – дух!

В Китае же говорят: «Нельзя развивать духовность, не развивая жизненности». Китайцы стремятся прожить эту жизнь максимально полно и успешно, в гармонии с землей, небом и другими людьми. Поэтому китайские техники представляют больший интерес для тех, кто стремится улучшить качество жизни без отрыва от повседневных забот и обязанностей.

[Aikijukh]

С 1.09.2016 начался новый сезон занятий по Ицюань! В программе много нового и интересного.
Адрес ул. Захарова, 32 (зал борьбы за теннисными кортами).
Ждем Вас понедельник и четверг в 19.00.
Тел. МТС +375 29 7816400

[Aikijukh]

«Стояние столбом» — путь к мастерству в ушу.

Раннее утро. Группа молодых людей на просторной площадке занимается ушу. Движения рук и ног быстры и отточены. Мечи сверкают, как молнии. И только Ци Гунбо занимается в стороне отдельно от всех среди финиковых деревьев. Он выполняет «стояние столбом» по методу саньтиши («три тела»).
Стоит, глядя прямо перед собой блестящими глазами, совершенно спокойный, и кажется, что все, что происходит вокруг, для него не существует — он полностью погружен в себя. По лицу струится пот, стекает на грудь. К нему подходит наставник Сунь Лутан, поправляет позу. Через некоторое время наставник говорит: «Ты стоишь два часа, пора отдохнуть». Ци Гунбо распрямляет ноги, заканчивает упражнение.
«Гунбо, — обращается к нему учитель, — ты знаешь, как много на свете людей занимаются ушу, но почему же лишь немногие становятся настоящими мастерами? Причина в том, что они не понимают, что такое «внутреннее усилие» (нэйцзинь) в синъицюань. Некоторые думают, что это — некое сердечное усилие, другие полагают, что это — движение ци в области живота. И таких ошибок не перечесть. Методика саньтиши — это основа синъицюань. Да и все другие системы ушу берут свое начало в этой методике. Она требует настойчивости, постоянства.
Чтобы овладеть ею, нужно много времени, нельзя спешить, пытаться добиться скорого результата. Здесь нет коротких путей». Ци Гунбо согласно кивнул головой, смахивая с лица пот, и мельком глянул на продолжавших тренировку товарищей. Наставник понимающе улыбнулся. «Ну что, опять на сердце неспокойно?» — спросил он ученика. «Да нет, учитель, я... уже скоро два года, как я упражняюсь в саньтиши, а вот успехи в ушу пока...».
Дело в том, что Ци Гунбо по природе своей не слишком восприимчив и сообразителен. Чтобы овладеть тем, на что его товарищам нужен всего один день, ему требуется три. Но зато решимости и упорства у него больше, чем у кого-либо другого. Вот за это и любит его учитель Сунь Лутан. Наставник велел юноше каждый день практиковать саньтиши для овладения «кулаком» синъи. В первое время он не мог простоять и получаса: ноги деревенели, подкашивались, болела поясница. Помогла огромная сила воли. Ци Гунбо выполняет упражнение почти два года, но сколько же нужно еще времени? Он отстал от своих товарищей в технике ушу, поэтому неудивительно, что он волнуется, переживает. Мастер Сунь похлопал ученика по плечу и многозначительно сказал: «Тебе кажется, что ты отстал, но учитель думает иначе. Как говорится, терпение и труд все перетрут. Не стоит волноваться». И с этими словами ушел. Молодой человек некоторое время смотрел на удаляющегося учителя, затем крепко сжал губы, стер с лица горячий пот и вновь приступил к выполнению упражнения. Прошел год. Над широкой равниной падает снег, она вся укутана серебряным одеянием. Величественная, очаровательная картина. На площадке никого. И только Ци Гунбо в финиковой роще выполняет саньтиши: ноги, как у курицы; туловище, как у дракона; руки, как у тигра. Глаза излучают силу, на лице пот. Он весь покрыт снегом, стоит неподвижно, как снежная баба.
Учитель Сунь Лутан, пробираясь через глубокий сугроб, тихонько подходит к ученику со спины. Некоторое время молча наблюдает. Вдруг он оказывается перед стоящим неподвижно Ци Гунбо, хватает его за выставленную вперед руку, с силой тянет на себя и тут же бьет ногой в бедро. Раздался звук «пу» — Гунбо взмыл в воздух, сделав кувырок вперед, и после приземления снова оказался стоящим в позе саньтиши. Причем эту позу он сохранил и во время кувырка в воздухе. Тело его стало как будто вылитым из железа. Наставник радостно рассмеялся. «Ты достиг этого, Гунбо, ты овладел мастерством», — сказал он. Ци Гунбо закончил упражнение и, простодушно улыбаясь, сказал: «За три года я только и научился, что «стоять столбом». Какой же я мастер?» Учитель с блестящими от волнениями глазами ответил: «Три года не прошли даром. Ты овладел самым главным и самым трудным, и теперь быстро освоишь синъи. Ручаюсь, что через полгода ты превзойдешь всех своих товарищей — и младших, и старших». Время летит быстро, пришло лето. Вечернее солнце только-только спряталось за горами. Алое зарево заливало полнеба. На площадке собрались все ученики школы и с изумлением наблюдали за тренировкой Ци Гунбо. Его техника поразила всех. Несколько старших товарищей решили помериться с ним силой и мастерством. И все они были повержены на землю. Товарищи никак не могли поверить: и это тот самый, не очень сообразительный Ци Гунбо?! Наставник, улыбаясь, сказал ученикам: «Гунбо своим примером подтвердил ту истину, что для овладения мастерством ушу прежде всего необходимо три года практиковать «стояние столбом». Он стоял, преодолевая и жару, и холод, не боясь ни дождя, ни ветра. И теперь он достиг такого уровня, который вам не под силу». Еще через три года Ци Гунбо стал известным на севере страны мастером синъицюань.
В 1928 г. Сунь Лутан был назначен руководителем государственной школы ушу провинции Цзянсу. У него было много учеников, но учитель взял с собой только Ци Гунбо и назначил его на должность тренера синъицюань. С тех пор популярность его постоянно росла, и скоро он стал известен как большой мастер синъицюань не только в Китае, но и за его пределами.
Автор: Му Хань
Источник: ж-л «Цигун и спорт».

[Aikijukh]

Идеальная осанка и позы в китайской культуре

Для древних китайцев, с чем согласны и современные психологи и врачи, хорошая осанка и правильное положение тела считались важным фактором для сохранения физической силы и душевного благополучия. Согласно традиционной китайской медицине и философии, осанка и походка являются не просто физическими характеристиками, они отражают характер. Отсюда родилась традиционная китайская пословица: «Стоять, как сосна; сидеть, как колокол; ходить, как ветер; лежать, как лук».

Древние китайцы уделяли серьёзное внимание образованию. Детей обучали не только прикладным или теоретическим наукам, но и заставляли заниматься физическими упражнениями для развития самодисциплины, которая проявлялась в их повседневном поведении и речи.

Главные философские трактаты, например, «Книга ритуалов» («Лиц цзи») и «Нормы для хорошего ученика и ребёнка», на протяжении веков и тысячелетий служили китайцам руководством для повышения морали и развития хороших манер. Совершенствование личности занимало центральное место в китайской философии, которая в целом направлена на достижение духовного совершенства. Тогда и материальное благосостояние придёт естественным путём. Вот как эти идеи отразились на восприятии осанки, манер и жестов.

Стоять, как сосна

Люди днём проводят значительную часть времени на ногах, поэтому эта часть пословицы идёт на первом месте.

В конфуцианской традиции под выражением «стоять, как величественная сосна» имеется в виду не просто стоять прямо, а иметь прочную основу. Уверенно стоять, словно укоренившись в земле, держа плечи и шею расправленными, полезно для внутренних органов и поддержания брюшной полости в тонусе. Также это придаёт уверенности в себе.

Чан Кайши, лидер Китая во время Второй мировой войны, сумевший объединить страну в тяжёлый период истории, был известен своей гордой осанкой и аккуратными манерами.

С точки зрения китайской медицины, сгорбленная спина создаёт напряжение в области желудка, кишечника и в позвоночнике. Древние китайцы считали, что отдельные недуги возникают из-за неправильного распределения ци (жизненной энергии), вызванного сутулостью.

В наше время существует много упражнений для улучшения осанки. Могут помочь некоторые простые привычки. Попробуйте стоять на одном месте с выпрямленной спиной по 5 минут в день, и спустя некоторое время это сотворит чудо с вашим позвоночником. Когда разговариваете по телефону, прижмитесь к стенке плечами и спиной и попробуйте «постоять, как сосна».

Сидеть, как колокол

Хорошая поза позволяет сохранять сосредоточенность и внимание. Слишком комфортное положение, например, развалившись на диване, кресле или матрасе, способствует рассеянности или инертности.

В Китае высокие стулья появились только в XII веке. До этого сидели на матах в позе на коленях. Конфуций и его ученики проводили свои беседы сидя на земле. Тот, кто хотел высказаться, вставал со своего места.

С точки зрения китайской медицины, сидение на коленках помогает стимулировать сухожилия и служит профилактикой артрита. Кроме того, при сидении в такой позе спина естественным образом выпрямляется. Это приводит к открытию канала #ци, способствуя нормальной работе желудка, печени и селезёнки.

Конечно, в современную эпоху мы не можем выкинуть наши стулья и сидеть на коленях. Но существуют способы сохранить хорошую осанку. Например, сидеть на краю стула, как эти делали китайцы в последние столетия имперского Китая. Это поможет сохранять тонус и держать спину выпрямленной.

Выражение «сидеть, как колокол» на первый взгляд звучит не очень понятно. Оно имеет связь с духовными практиками. В китайских религиозных практиках использовалась статичная медитация со скрещенными ногами. Эта техника требовала стабильного положения при сидении и способности войти в состоянии покоя, когда отсутствуют мысли. Сидение в медитации требовало расслабленного и одновременно собранного состояния подобно колоколу, который, будучи пустым предметом, обладает мощью.

Ходить, как ветер

Двигайтесь решительно и целеустремлённо. Согласно древним даосским техникам, избавив свой ум от отвлекающих моментов и рассеянности, человек за счёт открывшихся каналов ци обретает способность ходить, не уставая, с естественной уверенностью и равновесием.

Лежать, как лук

У китайцев были стандарты даже относительно сна. Конфуций считал, что лежать на спине полезно только для покойников. Во время сна люди должны принять удобную позу, похожую на форму лука с согнутыми конечностями, чтобы дать им расслабиться.

Поза лёжа на боку немного напоминает на выпрямленную позу стоя. По мнению древних китайских врачей, сон на боку способствует оптимальной циркуляции ци. Во время сна на спине или на животе возникают заторы ци.

Традиционные китайские постели представляли собой либо матрасы на полу, либо кан ― плоская кирпичная печь. Она была популярна в северных регионах Китая. Кирпичи разогревались днём, в итоге получалась жёсткая, но уютная постель для зимних ночей.

☯ Лео Тимм; источник: epochtimes.ru

[libero11]

Добрый вечер!
Проходят ли еще занятия?

[Aikijukh]

Занятия проходят. Пон. и Чет. 19 00. Вся дополнительная информация по Тел. МТС +375 29 7816400