Многие говорят что очень тяжело не тужиться во время потуг. Реально ли расслаб##ть мышцы во время схваток и потуг?
Юнна, попробуйте (извините за подробности), когда в туалете по-большому будете - расслабиться в самый пик процесса - вот примерно тоже самое, только умноженное на 100 по силе потуг!
Скажу так - почти нереально, НО возможно...я не разрешала себе тужиться во всю силу...но чу-у-уточку так подтуживалась ибо совсем не тужиться - это нереально почти...
Главное - дышите - дышите-дышите.
в самое яблочко
я рожала трижды
десять лет назад в Гродно и дважды потом в Бельгии. натурально, но воды каждый раз прокалывал гинеколог в больнице, когда схватки становились очень частыми. потому я позволяла себе дожидаться основную часть времени дома, а когда временной промежуток между схватками резко стал сокращаться - прямиком в больницу.
не давать сбиваться равномерному дыханию вам уже с десяток человек посоветовал
ну и я к ним запишусь в компанию
с позами при схватках мне кажется чем проще тем лучше. в начале схваток, пока еще дома, мне легче стоя было. в больнице ближе к часу Х пробовала всякое
стоять во время схваток, с упором на кушетку руками или локтями; повиснув и лежа грудью на кушетке на подушке, при этом вытянув руки вперед... ох и выдумщица акушерка мне попалась на вторых родах, чуть не на каждую новую схватку она предлагала мне новую позу
пробовала лежать на спине, на боку с подушкой между коленок... неудобно мне было с подушкой, да и вообще на боку совсем плохо было.
пробовала на резиновом мяче сидеть и еще какие-то жуткие позы из разряда Кама-Сутры
... поняла, что еще одна такая экспериментальная поза, и
сил на сами роды уже не будет. отправила акушерку отдыхать (она тоже замаялась конечно) и просто терпеливо ждала лежа на спине конца этого Апокалипсиса.
старалась не зажиматься, учащала вдох-выдох во время схватки, как только отпускало дышала максимально медленно.
часы на стене - вещь!!! жаль их чаще нет, чем есть. девочки, приносите с собой будильники на роды
еще один момент: все три раза были очень болезненные судороги в мышцах одной из ног. точно знаю что не одна я такая - подруга из Украины оба раза рожала и мучилась тем же. уж лучше лишние полчаса схваток
массаж не особо помогает, при родах его вообще некогда уже делать... в общем просто мертвой хваткой держала болящую ногу и вспоминала доктора Хауса
пыталась "подготовиться", пить магний перед родами (таблетку перед выездом из дома). во время беременности магний отлично помогал с ночными судорогами в ногах. хотя анализы крови говорили, что магний в норме, без него я бы просто с ума от боли сошла. гинеколог всегда меня в этом поддерживала. сила судорог в ногах была хоть чуточку, но меньше. сие не значит, что надо "на всякий пожарный" выпить, не имея с судорогами проблем! это надеюсь все читающие понимают.
а вообще очень многие говорят, в беременности не столько страшны роды - они проходят достаточно быстро, а токсикоз - с ним жить приходится недели и месяцы
как кому повезет
возвращаясь к теме подготовки к родам, посоветую ответственно настроиться, не терять уверенности в себе и каждый раз, когда кажется, что уже сил нет, напоминать себе, что ЭТО скоро кончится и вы наконец увидите ЕГО, ребеночка! дышать, дышать, дышать... а хорошие акушеры вас подбодрят и поддержат
надеюсь не сильно утомила вас своей писаниной
: 1 Все Вниз