следующая тема »

[23 Ноябрь 2025, 01:50:30]

Новости, реклама:

[23 Ноябрь 2025, 01:50:30]

Новости, реклама:

[Merkaba]

блин,а как же миллионы людей в мире переключаются на другое дело без сигареты :-? :-/
ээх...прям жалко их

да лан,шучу

[..:::Top™:::..]

Курил, курю и курить пока что буду…
Да, были тут такие фразы, что читал книгу «Лёгкий способ». Я тоже читал – правильно там написано – «Не курите больше и не проверяйте…» Как говориться – не искушайте судьбу.
А насчёт того долго ли протянет наша героиня, так я думаю, чтобы закрепить результат надо прочесть книгу описанную выше.

Ну, а вообще, бросить курить, значит не курить, а главное не вернуться к тому с чего началось всё…

Да – не курить хорошо, на себе проверено. Но, бывает так одиноко и скучно, что другого выхода просто нет. И не стоит писать, что это просто нечем заменить курение… Просто, когда затянешься, полные лёгкие дыма облегчают твою участь…

Ну, конечно же я за то, чтобы эту гадость искоренить…

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ и НЕ БОЛЕЙТЕ.

[jahjah]

молодец

[Merkaba]

пасиб

[Merkaba]

 :Dпасибки!
блин,жалко она у меня тока в электронном виде... :-/

[Lerika]

я бросила)) давно ужо.

[НеФедька]

а я и не начинала курить и не тянет.
завидуйте мне  

[тишина]

Мы недавно, на уроке истории, с учителем, который у нас заменял, устроили дискуссию "курение вредно или полезно?" Сторона, стоящая за позицией "вредно" в конечном итоге победила, потому что, итак ясно! в школе ведь, ну и из-за одной настойчивой девченки . Но сторона "полезно" упорно стояла на своем, ни без помощи учителя . Его слова были столь убедительны, что я подумала... а не начать ли мне...

[-Liasia-]

не стоит и даже пробовать - это не заменяет ничего и не дает тебе почувствовать себя лучше, и не верь курящим если они говорят что это помогает им раслабится или сосредаточится ------все это вранье..............................уверен на все сто - сам раньше курил . ща уже бросил - и не сколько не жалею , приобрел только одни плюсы...................

[тишина]

Да расслабься! Просто это и вправду прикольно со стороны смотрелось... Да еще и историю проболтали!
Меня обсолютно не тянет. Я ленивая вообще.

[Merkaba]

эээ....тишина,первый твой пост меня прямо-таки заставил вздрогнуть,и не думай блин!!

[DAFTIK]

семь лет уже не курюююююююююю..............а щяз вот затягиваю акуенныыыыыыыыыыыы таки сигарку)))))))))) ;Dпросто акуенно,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,такая акуенная сигарка с табачком зелёниньким))))))))))))))))))и ТИЕСТО к месту))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[viper15]

По идее бросить курить оОООооочень тяжело.
Яраз пять точно бросал.
И главное то УЖе год не курю!!!!!!!!  

[Bad_Kat]

Много знакомых курят, многие понимают необходимость бросить - и не могут. Так что лучше и не начинать. А если начал, но хочешь бросить, то всю волю в кулак и вперед не баррикады!

[-Liasia-]

с помощью силы воли не бросиш.....................стопудоф

[_SworD_]

с помощью силы воли не бросиш.....................стопудоф

С помощью ее как-раз и бросают.

[-Liasia-]

с помощью силы воли не бросиш.....................стопудоф

С помощью ее как-раз и бросают.

а ты куриш.....................?

я знаю кучу людеи, которые так бросали...............и до сих пор курят, самово себя хватало на месяц , и опять курил....................

с помощью силы воли люди зарабатывают только фобию, и больше ничего.........................

[Бучир]

значит это не сила или сила, но не воли. не такая уж и страшная зависимость.

[Luzerenok]

с помощью силы воли не бросиш.....................стопудоф

Знаю один случай. У человека есть сила воли и он неоднократно бросал курить. Да, изначально тяжело ему было без сигареты, а потом свыкался как-то. Но стоило чему-то плохому случиться, он начинал думать так : "а зачем мне не курить, все равно итак все плохо, так что от сигарет хуже не станет, т.к. хуже уже и быть не может" Вот как такому человеку бросить курить. И ведь дело вовсе не в силе воли.

[-Liasia-]

с помощью силы воли не бросиш.....................стопудоф

Знаю один случай. У человека есть сила воли и он неоднократно бросал курить. Да, изначально тяжело ему было без сигареты, а потом свыкался как-то. Но стоило чему-то плохому случиться, он начинал думать так : "а зачем мне не курить, все равно итак все плохо, так что от сигарет хуже не станет, т.к. хуже уже и быть не может" Вот как такому человеку бросить курить. И ведь дело вовсе не в силе воли.

пусть он сам себе задаст вопрос - что ему дает эта самая сигарета, когда ему плохо .............он скажит облегчение................бред, сигарета не помогает нам преодолеть жизненые трудности, это просто вбито нам в голову рекламои -"затянись-и ты все сможеш".........а если у тебя под рукои нет сигарет, ты что - умреш, или не сможеш решить задачу.........сможеш.......................................так что не надо на сигарету смотреть как на опору в трудное время

если этот человек реально хочет бросить курить - пусть прочитат книгу, про нее говорится выше..............................если нужна эта книга могу сбросить на ящик

[Бучир]

-Liasia-: сигарета помогает успокоицца. огонек возле лица расслабляет. вдыхая дым, ты совершаешгь дыхательные упражнения, которые тоже успокаивают. без б, можно их совершать и без сигареты, но и в зал спортивный ходить не обязательно, можно дома качацца. а если человек курит пять раз в год, разве его можно записать в курильщики? он просто курит пять раз в год.

[odyvanchik]

мечтаю бросить курить. тупая привычка. может это и загон конечно, но меня сигарета успакаивает и расслабляет. могу не курить неделю, а стоит только понервничать, сразу за сигарету. бесит.

[Breezy]

Merkaba держись!!!!!! скрестил за Тебя пальцы  
Знаю- бывает несладко, но ведь человеку для естественного состояния не нужен табачный дым  :-?
Курение неестественно
З.Ы. В бассейн сходи. Помогает продышаться, мне потом точно не хочется травиться дымом.

[_SworD_]

Это все Петр I придумал сигареты (узаконил их).

[odyvanchik]

Это все Петр I придумал сигареты (узаконил их).

убила бы его

[-Liasia-]

Мы все начинаем курить по глупости, обычно под давлением окружения или на дружеских вечеринках, но когда чувствуем, что начинаем привыкать, — почему мы продолжаем курить?
Ни один постоянный курильщик не знает, почему он курит. Если бы ему была известна истинная причина, он бросил бы курить. На своих консультациях я задавал этот вопрос тысячам курильщиков. Правильный ответ одина-ков для всех, однако разнообразие получаемых ответов бесконечно. Мне кажется, что эта часть консультации — самая забавная, но в то же время и самая грустная.
В глубине сердца все курильщики понимают, что они болваны. До того как попасть в зависимость от курения, они знают, что у них нет ни малейшей необходимости курить. Большинство из них могут вспомнить отврати-тельный вкус своей первой сигареты, и то, что им при-шлось основательно потрудиться, прежде чем они при-страстились к курению. Самое досадное заключается в том, что умом они понимают, что некурящие не только ничего не теряют, но и смеются над курильщиками (трудно не смеяться в Вudget dау  ).
Но курильщики — разумные, рациональные люди. Они знают, что подвергают огромному риску свое здоро-вье, и отдают себе отчет в том, что за жизнь тратят на си-гареты целое состояние. Поэтому для оправдания своей привычки им необходимо иметь рациональное объясне-ние.
Действительная причина, почему курильщики про-должают курить, — коварное сочетание факторов, кото-рые я детально разберу в следующих двух главах. Это:
1. НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
2. «ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ»




из книги Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"

[lollipop]

Я бросила курить, и не курю уже полгода!!!

[-Liasia-]

ну и верно...................нефиг себя травить...........

[Каналья! Тысяча чертей!]

с помощью силы воли не бросиш.....................стопудоф

ляся, у меня такое ощущение, что ты что-то не то подразумеваешь под силой воли. да это вообще единственное, что помогает бросить курить на 100%.

[-Liasia-]

Проблема отказа от курения в соответствии с методом силы воли заключается в том, что как только для курильщика наступает тяжелый день, он начинает тосковать о сигаретке, добиваясь этим только того, что «плохой» день становится еще хуже. Некурящий не только физически, но и психологически лучше приспособлен справляться со стрессами и жизненными нагрузками.
Если во время периода отвыкания у вас наступает тяжелый день — просто не падайте духом. Напомните себе, что тяжелые дни случались у вас и тогда, когда вы курили (в противном случае вы бы не решили бросить курить). Вместо того чтобы стенать по этому поводу, скажите себе: «Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь. Завтра будет луч-ше, а на сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить».



Пытаясь бросить курить при помощи метода силы во-ли, многие курильщики стараются повысить мотивацию, выдвигая ложные стимулы.
Вот несколько примеров таких стимулов. «На те деньги, которые я сэкономлю, мы всей семьей сможем провести чудесный отпуск». Подобный подход кажется логичным и здравым, но к сожалению ошибочным, по-скольку любой уважающий себя курильщик предпочтет курить 52 недели в году и не брать отпуск. В любом слу-чае, внутренне курильщик сомневается, и не только по-тому, что ему придется воздерживаться от курения в те-чение 52 недель. Не уверен он и в том, что сможет полу-чить удовольствие от отпуска, проведенного без сигарет. Подобный подход приводит лишь к тому, что делает жертву, которую, как ему кажется, приносит курильщик, более значительной. А это, в свою очередь, увеличивает ценность сигареты в его представлении. И все это вместо того, чтобы сосредоточиться на другой стороне пробле-мы: «Что я получаю от курения? Зачем мне нужно ку-рить?»
Еще один пример: «Я смогу позволить себе купить новую машину». Да, это правда, подобный стимул может заставить вас воздерживаться от курения, пока вы не ку-пите машину. Но как только чувство новизны проходит, вы начинаете думать, что вас обделили, поэтому рано или поздно снова попадаетесь в ту же самую ловушку.
Другим типичным примером служит соглашение бро-сить курить, заключенное с коллегами на работе или членами семьи. У таких соглашений обычно есть пре-имущество: они устраняют искушение на какое-то время в течение дня. Тем не менее, они тоже обычно заканчи-ваются неудачей вследствие следующих причин.
1. «Ложный стимул». Почему вы должны бросать ку-рить лишь потому, что бросают другие? Подобный сти-мул лишь усиливает ощущение значительности прино-симой вами жертвы. Прекрасно, если все курильщики однажды искренне захотят перестать курить. Однако вы не сможете насильно заставить их бросить, хотя все они втайне и хотят этого. Пока они не готовы бросить курить, подобные соглашения лишь будут придавать дополни-тельную ценность сигаретам и усиливать желание ку-рить. Подобные соглашения превращают их участников в тайных курильщиков, что еще больше усиливает ощуще-ние зависимости.
2. Теория «паршивой овцы», или «круговой поруки». В соответствии с методом силы воли курильщику пред-стоит период расплаты, в течение которого он постоянно ждет, что желание курить исчезнет. Если он сдается, то приходит ощущение постигшей его неудачи. В соответ-ствии с этим методом рано или поздно один из участни-ков соглашения обязан сдаться. Тогда остальные участ-ники получают отговорку, которой они так долго ждали. Это не их вина… Они то выдержали бы… Это из-за Джона они опустили руки… Правда же заключается в том, что большинство из них уже втайне нарушили со-глашение.
3. «Разделение ответственности» — стимул, прямо противоположный теории «паршивой овцы». Здесь страх ударить в грязь лицом в случае неудачи не так страшен, поскольку он разделен с другими. Бросая курить, ку-рильщик испытывает удивительное ощущение огромной победы. Когда вы бросаете курить в одиночку, в первые несколько дней восхищение ваших друзей, родственни-ков и коллег может послужить великой поддержкой. Ко-гда одновременно бросают курить несколько человек, ответственность делится поровну и, соответственно, снижается и восхищение.
Другой классический пример ложных стимулов — так называемая «взятка» (например, когда родитель сулит подростку определенную сумму денег за отказ от куре-ния или предлагает пари: "Я дам тебе 100 фунтов стер-лингов, если проиграю "). Когда-то в одной из телепро-грамм приводился следующий пример. Полицейский, пытающийся бросить курить, положил в пачку сигарет двадцатифунтовую банкноту. Он заключил соглашение с самим собой: он может снова закурить, но прежде ему придется сжечь эту купюру. Это помогло ему не курить в течение нескольких дней, но в конце концов он все же сжег эти двадцать фунтов.
Перестаньте обманывать самих себя. Если курильщи-ка не останавливают ни 50.000 фунтов стерлингов, кото-рые среднестатистический курильщик тратит за всю жизнь на сигареты, ни риск страшных болезней, состав-ляющий один к двум, ни жизнь со зловонным дыханием, ни душевные и физические муки, ни рабская зависи-мость, ни презрение со стороны большей части общества и низкая самооценка — вряд ли фальшивые стимулы смогут хоть сколько-нибудь изменить ситуацию. Они мо-гут привести к одному — усугубить ощущение жертво-приношения. Смотрите на противоположную сторону перетягиваемого каната.
Что дает мне курение? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО.
Почему мне необходимо курить? У ВАС НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ КУРИТЬ! КУРЕНИЕМ ВЫ НАКАЗЫВАЕТЕ САМОГО СЕБЯ.