следующая тема »

[29 Июль 2025, 19:59:46]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 19:59:46]

Новости, реклама:

[Sweet_h]

Не знаю.вроде просмотрела-не нашла такой темки.но очень важно.по крайней мере мне.
интересная статья. можно обсудить...
Лечись танцем!
Шакира исполняет танец живота чуть ли не в каждом клипе. А поэтому выглядит аппетитно и чувствует себя превосходно!
Хип-хоп полезен для сердца, фламенко - для суставов, а белли-дэнс - для пищеварения

- Еще неизвестно, что появилось раньше - человечество или танец, - смеется Маргарита Привалова. - Вот животные, например, тоже танцуют. А они появились раньше людей.

Сегодня многообразие танцевальных форм включает в себя народные, ритуальные, бальные, религиозные формы... А еще стало модно заниматься фитнес-танцами. Почему они так полюбились людям?

За час занятий можно потерять столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. А сколько приятных эмоций!

И пользы для здоровья: в первую очередь - это тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем. А еще танцы развивают пластику и грациозность, улучшают подвижность суставов и укрепляют мышцы.

Однако, как любая физическая нагрузка, танцы могут иметь противопоказания. Поэтому перед походом в танцзал проконсультируйтесь с врачом.

Кому «пляс» может быть противопоказан?

- Есть противопоказания абсолютные и временные, - говорит врач клуба Danсing Анна Шабельник. - Но для занятий танцами я бы никогда не вводила строгих запретов. Конечно, сразу после инфаркта или черепно-мозговой травмы заниматься в танцзале противопоказано. Но через год-два можно вернуться к легким нагрузкам.

Степ не рекомендуется для людей, имеющих проблемы с позвоночником или со слабой сердечно-сосудистой системой. При Body Ballet страдающие варикозным расширением вен должны надевать на занятия плотные колготки и исключить из занятий бег и прыжки.

Временно отказаться от танцев стоит людям при острых стадиях сердечно-сосудистых заболеваний, частых приступах астмы, серьезных воспалительных процессах и психических заболеваниях. А также людям после недавних травм.

Фламенко

Зажигательная музыка и стук каблуков. Роза в зубах. Испания, одним словом! Правда, в последние десятилетия появились смешанные разновидности стиля: фламенко-джаз, фламенко-рок, джипси-румба...

В чем польза? Положение корпуса при фламенко заставляет держать спину прямо, даже если вы этого не хотите. Горделивая осанка обеспечена! Выстукивания воздействуют на ступни (отличная профилактика плоскостопия), страстные движения рук развивают мышцы плечевого пояса.

R'n'B (клубные танцы,фанк)

Одно из самых модных направлений. В клипах многих западных исполнителей танцуют именно в таком стиле. Опознавательные черты - четкий ритм, который соединяется с лирическими напевами.

В чем польза? Развиваются мышцы ног, рук и плечевого пояса. Аэробная нагрузка благоприятствует укреплению сердечно-сосудистой системы. И озволяет похудеть: отчасти благодаря темпу движений, отчасти - множеству шагов.

Body Ballet Кстати..как вы думаете..будет ли аткое направление популярно в сфере фитнсеа если его добавить?!

Стоять у станка с утра до вечера и пестовать из вас новую Волочкову никто не собирается. Это скорее танцевальная аэробика на основе классических балетных поз и движений. А иногда силовой урок с использованием элементов классической хореографии.

В чем польза? Такие танцы делают упругими ягодицы. Благодаря активным движениям улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. А еще можно похудеть без всяких диет.

Степ

Совсем молодая динамичная аэробика под названием степ (от англ. - шаг) за 10 лет успела приобрести массу поклонников как на Западе, так и в России. На сегодняшний день она занимает первое место по популярности и эффективности.

В чем польза? Помогает разрабатывать суставы и формировать свод стопы, развивает координацию и равновесие, вестибулярный аппарат. Тренирует сердце.

Вelly-dance (танец живота)

В последнее время восточный стиль стал моден во всем. В том числе и танцах. Танец живота обладает необъяснимой энергетикой и в отличие от западных основан практически только на работе мышц.

В чем польза? Вelly-dance хорошо действуют на позвоночник, мышцы спины и живота, пищеварительную систему. Тряски делают более гибкими и подвижными мышцы и связки. А активные движения бедер формирует красивую фигуру, особенно талию - при этом фигура приобретает женственные очертания.

Стрип-дэнс

Никакого стриптиза! Стрип-дэнс учит пластично двигаться и... красиво раздеваться перед любимым. На такие занятия ходят даже мужчины: просто после силовых тренажеров они частенько становятся «квадратными», вот и приходят на стрип-дэнс вернуть пластику.

В чем польза? Та же пластика. Плюс нормализация артериального давления и гибкая и «кошачья» походка. Плюс втянутый живот.

Самба (латина)

Существует два разных типа самбы: деревенская самба, для которой типично острое синкопирование, и городская самба в более сглаженном ритме.

В чем польза? Самба улучшает дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Развивает таз, делает плавным переход от талии к бедрам.

Танцевальная аэробика

В отличие от простого фитнеса аэробика направлена не столько на коррекцию фигуры (плоский живот, накаченные бицепсы), сколько на общее оздоровление и поднятие жизненного тонуса.

В чем польза? Быстрые, ритмичные движения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Танцы развивают пластику и грациозность, способствуют похудению.

------------------------------------------------------------
в чем то собственоо вопрос. интересно послушать мнения и опыт  людей об эффекте танца на них...

[Кудряшка]

Танцы-это жизнь Я за бели-денс, хотя нравятся все направления танцев!

[Sweet_h]

ТЖ действительно помогает при опущении матки, воспалениях (не в стадии обострения!), изумительно помогает при спаечной болезни.
ТЖ не нельзя заниматься при наличии кисты! Осторожно надо заниматься при наличии обильных кровотечений, нагрузку наращивать постепенно и очень осторожно!
Противопоказания для занятий ТЖ. Перечисляю: киста, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложненный холангитом и гнойным процессом, вообще любые неприятности с печенью. Категорически противопоказано при гепатите! Обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Пороки сердца, стенокардия покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать), блокады, аневризмы, в/ч гипертензия, относительное противопоказание - смещение позвонков.

[алёнчик]

Я занимаюсь арабским танцем уже 5 лет и скажу что очень хорошо действует на организм

[Valentina Luferova]

У меня  надрыв связок в коленях(точного диагноза так и не поставили),но любила танцевать подвижные танцы всегда и сейчас даже дома танцую, поднимается настроение,проходит усталость и вообще красота! Так что танцуйте и чувствуйте себя всегда молодыми!!!

[Emik]

К танцам отношусь, наверное больше, как к спорту - нужно всегда соотносить физическую нагрузку и функциональные возможности организма.
Иначе возможны исходы и похуже, чем у Valentina Luferova. Кста на каком основании поставили диагноз повреждения крестообразных связок коленного сустава? Мениски целы? Артроскопию делали?

[Простой]

в чем то собственоо вопрос. интересно послушать мнения и опыт  людей об эффекте танца на них...

Танец, как и природа, позволяют понять гармонию всего, что происходит вокруг Вас.
В танце нет конечных движений и в природе нет конечных состояний. Все всегда перетекает из одного состояния в другое. Одно движение в танце плавно перетекает в последующее.
В танце Вы слышите музыку и под нее подстраиваете движения. Если делать это осознанно - можно заметить, что образ мышления у Вас стабилизируется и мысли в голове начинают течь плавно и последовательно. Убирается тот бардак мыслей, что жужжит постоянно. А если кто-то сумеет полностью отдаться чувству танца - увидите, что мысли в голове вообще пропадают и чувство само движет Вашим телом.
Тут только один вопрос - у каждого должен быть свой танец. Люди все разные, настроение у всех разное. Поэтому и движения должны быть индивидуальные. Потому что именно мне так хочется, потому, что только я так чувствую.
А фламенко, самба, степ,... - это попытка танец превратить в красивую гимнатику под музыку. Тут уже приходится делать движения как надо, а не как нравится, как хочется. В этом случае чувство притупляется навязанной логикой.

В Москве есть центр, в котором энергетически сильный человек помогает начинающим почувствовать себя в музыке и музыку в себе. А каждый танцует свой танец. И именно чувство руководит телом. В результате люди выписывают такие пируэты, от которых сами в шоке.

[Shantel]

Для меня танец - это чувство, это обнажение души, слияние с некой единой и всепроникающей мелодикой-душой Вселенной... Через танец я открываю себя, создаю себя... мне открывается, во мне создаётся.....

Танец, пожалуй, одно из самых откровенных искусств... очень волнующих, трепетных, глубоких..

[Sweet_h]

интересет аспек5т влияния танца на здоровье именоо.
про то,насоклько это клева, сама могу расписать...

[ATG]

К танцам отношусь, наверное больше, как к спорту - нужно всегда соотносить физическую нагрузку и функциональные возможности организма.
Иначе возможны исходы и похуже, чем у Valentina Luferova. Кста на каком основании поставили диагноз повреждения крестообразных связок коленного сустава? Мениски целы? Артроскопию делали?

Садист, Вы Emik! Уж извините... Зачем сразу артроскопию в 21-то веке? МРТ в областной больнице все еще работает. Это уж если там не разобрались...... А артроскопю смысл делать есть если на МРТ чего-нибудь откопали и клиника есть. Чтобы на артроскопии не только подиагностировать, но сразу и полечить....

[Emik]

ATG, я не садист, а реалист. По опыту работы - ваш хваленый МРТ частенько такую ерунду выдает, что "мама-не горюй".

[ATG]

ATG, я не садист, а реалист. По опыту работы - ваш хваленый МРТ частенько такую ерунду выдает, что "мама-не горюй".

Ушло в личку

[Shantel]

интересет аспект влияния танца на здоровье именоо.
про то,насоклько это клева, сама могу расписать...

мне казалось, что именно об этом я и говорю... в здоровом теле - здоровый дух) И от перемены мест слагаемых сумма не меняется Иными словами: когда какое-либо занятие производит положительное духовное влияние, то, соответственно, и тело будет здорово) Разве бывает по-другому?

[GlaMurka]

Танец - это та же зарядка, только + ко всему добавляются позитивные эмоции и всё это положительно влияет на нервную систему. Очень даже соглашусь с автором темы. Танцы - это очень полезно и позитивно

[SMUTA]

У меня  надрыв связок в коленях(точного диагноза так и не поставили),но любила танцевать подвижные танцы всегда и сейчас даже дома танцую, поднимается настроение,проходит усталость и вообще красота! Так что танцуйте и чувствуйте себя всегда молодыми!!!

К танцам отношусь, наверное больше, как к спорту - нужно всегда соотносить физическую нагрузку и функциональные возможности организма.
Иначе возможны исходы и похуже, чем у Valentina Luferova. Кста на каком основании поставили диагноз повреждения крестообразных связок коленного сустава? Мениски целы? Артроскопию делали?

Я много-много лет профессионально занималась бальными танцами. До тех пор, пока не начали выскакивать в сторону мениски. Боль дикая! 2 недели ходить невозможно.
Мой совет всем любителям танцев - поменьше нагрузок на ноги. О каблуках в домашних условиях забудьте, пришли с тренировки - ножки высоко-высоко закиньте и лежите так с часик.
А ещё ванночки с травами перед сном - всегда.

[DZiK]

Именно МРТ такое выдает (там же главное компьютерная программа)  , а врач уже потом описывает...

[ATG]

Врач описывает именно то, что показывает МРТ. И если врач не понимает, то что показывает МРТ, он пишет, указывая степень вероятности. Ибо на МРТ всего не видно. В МРТ все же главное не компьютерная программа, а все таки врач. Впрочем, это касается любых методов диагностики. В идеале, конечно ;-)

Потому как программа покажет то, что врач захочет ;-)

[Naila.by]

интересет аспек5т влияния танца на здоровье именоо.
про то,насоклько это клева, сама могу расписать...

статья про:
Аспект здоровьяТанцем живота запрещено заниматься с:

1.грыжей
2.плоскостопием (мед.разрешение от врача)
3.кистой (мед.разрешение от врача)
4.миомой матки
5.патологией позвоночника
6.варикозным расширением вен
7.паталогией почек (все заболевания с почками-консультация с врачом и мед.разрешение на занятие танцем живота)
8.сужением сосудов головного мозга
9.гипертонией


Танец живота, пожалуй, единственный танец, которым никогда не поздно заняться. Если в обычной жизни у профессиональных танцоров танцевальная карьера заканчивается к тридцати годам, то у беллидансера к тридцати она только начинается. Обычно, именно к этому времени женщина уже имеет ребенка, и ее тело максимально готово к танцу живота, а духовный мир уже более богат и насыщен эмоциональными переживаниями. Танец молодых девушек не менее прекрасен, однако весь пик женственности, который она обретает, приходится именно на послеродовой период.

Я рекомендую начинать заниматься танцем до шестидесяти лет. Заранее интересуюсь, есть ли проблемы со здоровьем. При наличии каких-либо проблем, прежде — консультация с врачом и лишь потом — занятия.

Сердечно-сосудистая система.Бесспорно положительное влияние трясок плечами, подъемов и сбросов грудью, кругов грудью на сердечно-сосудистую систему.
Танец ускоряет обменные процессы, тренирует вестибулярный аппарат — вы сразу заметите, что улучшилось равновесие, координация движений.

Позвоночник. Здесь можно однозначно утверждать, что те, кого мучает артрит, отложения солей, сутулость, сколиоз, остеохондроз, получат максимальное удовольствие от танца не сразу; но улучшение здоровья будет очевидно.

Многие узнают о своих проблемах уже на занятиях. Например, не могут двигать головой, грудью, шеей, не могут изолировано двигать бедрами, не могут поднимать обе руки попеременно и т.д. Зажатость в нижней половине тела говорит о сексуальной закрепощенности, и в основном, преобладает у женщин СССРовского воспитания. У молодых девушек чаще зажатость в груди — показатель нехватки духовного общения с миром. Танец учит раскрепощению, гибкости, пластичности. Очень много элементов, например, на разминке я даю из йоги, сильные растяжки — все это плодотворно сказывается на здоровье, но всегда повторяю, что ни один элемент нельзя делать «через боль». У людей, страдающих проблемами позвоночника, должна быть плавная нагрузка — в два раза меньше, чем у остальных. Их прорыв в танце будет не столь ощутимым, но после выздоровления, занятия танцами с растяжками и йогой станут сущим удовольствием! К тому же, танец живота — это правильная постановка всего тела, «с головы до ног». Голова чуть приподнята, грудь «на вдохе», следом идут ребра и живот, который чуть запал, т.е. бедра отводят чуть слегка назад.


Пищеварительная система.Тех, кого беспокоят проблемы с желудочно-кишечным трактом, могут не волноваться, их самочувствие будет всегда улучшаться при правильном выполнении элементов танца. Очень здорово влияет танец на работу кишечника, улучшает обменные процессы, снимает пищевые расстройства, помогает вылечиться от анорексии. Те, кто всегда обеспокоен коррекцией веса и перееданием смогут наконец обрести покой: 45 минут танца живота, а после хочется только пить. Говорить об эффекте похудения можно бесконечно! Просидев несколько лет в фитнес-клубах, я понимаю, как же это было скучно!

Танец стал настоящим открытием для моего тела -— я могу сама лепить свое тело. Беллиданс — способ потерять объемы в нужных местах, не потеряв красивые формы. При этом не отказывая себе ни в чем! Все подтягивается, силуэт становится идеальным.

Благотворно влияет танец живота на женские органы и менструальный цикл. Предменструальный синдром не столь ярко выражен, уменьшается период ПМС, во время цикла спазмы уменьшаются, цикл становится «как по часам».

Самый значительный эффект дает танец на нервную систему. Головные боли, стрессы, психические расстройства (послеродовая депрессия) исчезают. Танец расслабляет: танцующая отвлекается, забывая о проблемах, конфликтах, получая разрядку от негатива. Это, действительно, большое счастье, когда ты выбегаешь счастливая из зала, полная настроения, жизни, готовая свернуть горы!

Татьяна Чернявская