Девочки, я понимаю, что тута есть не мало медиков. Подскажите как отрегулировать диету: то все напрямую выходит, то наоборот . Что делать с запорами?
про продукты уже написали-- овощи, фрукты, хороши в этом отношении груши (лучше всего коричневые такие, шершавые-- я их в такие пеиоды по штук пять в день кушаю, чтоб наверняка, и хурма еще); еще не забывайте пить жидкость. Очень помогает посидеть на корточках какое-то время: к примеру, возле компа сидите не как обычно, а на корточках, так как это самая физиологичная поза для этого процесса
Я еще для лучшего результата пью горячий чай в это время, пока за компом сижу. Только так во время беременности спасалась.
А лактулоза (она же дюфалак)-- это, конечно, средство крутое, но принимать его нужно регулярно, желательно в одно и то же время во время еды. Минимальная доза-- 5 мл (если купите дюфалак жидкий, то там колпачек-дозатор прилагается) 1 раз в день, лучше утром. Если после двух дней приема улучшение не наступило, то тогда можно увеличивать дозу. (обычно улучшение наступает быстро
).
Линекс вообще по-моему никому не помешает пропить иногда, одна польза.
а вообще правильно делаете, что не запускаете эту проблему.