следующая тема »

[09 Август 2025, 08:29:55]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 08:29:55]

Новости, реклама:

[LeraMegera]

очень нужен совет)я вешу около 80 кг после родов и надо похудеть до 60 кг. почитав в интернете уйму направлений фитнеса и аэробики окончательно запуталась в эффективности каждого из них)))самые проблемные места-это бедра и ягодицы,живот. исходя из выше сказанного какое все таки направление выбрать для стремительного похудения(при соблюдении диеты)?

[[Vitalik]]

диета + занятие в тренажёрном зале с опытным тренером,

[M@ks Rus]

Самое проблемное место на теле это все тело ,Нельзя похудеть (сбросить) вес в одном месте и оставить нужное во втором . 1 (мое мнение ) нужно определиться  то чего хочется 2 то чего можеться ))3 то что можно 4 для какой цели нужно   вот только тогда пробовать что то .Главное  не самой и в помощь гугл  ,а со знающими людьми дабы не навредить самой себе .

[LeraMegera]

необходимо скинуть с 75 до 60 кг при росте 172,соблюдаю диету,но необходим и спорт,вот решаю,какое направление выбрать плавание или аквааэробику,с учетом,что есть боли с спине.

[crazypig]

вам бы сначала разобраться с причиной появления лишнего веса. исходя из этого и общего состояния здоровья можно уже что-то планировать. аквааэробика вряд ли поможет - не тот уровень нагрузок. а плавание - только если вы им профессионально занимались раньше. нужен комплекс - режим дня, режим питания, аэробные нагрузки, силовой тренинг, контроль за восстановлением. в общем - сначала к врачу, потом к  толковому инструктору. удачи.