следующая тема »

[02 Декабрь 2025, 01:06:08]

Новости, реклама:

[02 Декабрь 2025, 01:06:08]

Новости, реклама:

[tatuana]

Как исправить осанку? Обязательно нужно к врачу  , или есть другие способы? А то надоело ходить кривой

[Мэг_(Maggie_)]

если дело не в сколиозе, а просто горбишься, то в аптеках есть бандажи для спины, они очень плотные и заставляют ходить прямо, постепенно спина привыкает
а также упражнения в стиле лодочка , ну и плаванье 

[tatuana]

 Maggie_, а что за упражнения в стиле "лодочки"? А при сколиозе нельзя бандаж носить?
Спасибо за совет!

[Barbie]

На танцы! Это во-первых лучший способ от депрессий, а во вторых осанка постепенно выровняется навсегда.

[tatuana]

Barbie, а какие именно танцы?

[Barbie]

ну мне осанку выровняли восточные танцы. Там реально надо следить при движениях любой части тела за осанкой и руками. Ни одно движение не будет Вам нравиться в зеркале, если плечи в это время сутулы.
Ну и опять же заряд позитива несколько раз в неделю.

[Мэг_(Maggie_)]

Maggie_, а что за упражнения в стиле "лодочки"? А при сколиозе нельзя бандаж носить?
Спасибо за совет!

сколиоз это совсем другое. Конечно надо консультироваться с врачом, но тут бандаж вряд ли поможет, а вот от лордозов \кифозов вполне
Хотя я слышала, что кости "дубеют " в 25 лет и надо исправлять осанку до этого возраста..

вот чтоб было понятно о чем я. Бандаж заставляет расправлять плечи.


А - нормальное положение позвоночника (вид сзади); Б - сколиоз; В - нормальное положение позвоночника (вид сбоку); Г - поясничный лордоз; Д - грудной кифоз.

А ЛОДОЧКА - это зверское упражнение.. лежишь животом на полу, руки вперед и ноги прямо, и одновременно поднимае вверх руки и ноги

более легкий вариант

[tatuana]

Понятно, что ничего не понятно  Пойду к врачу! А то самой себе тяжело диагноз ставить! Чтобы не навредить!

[Barbie]

у меня наверно вариант Д был. И кстати в 16 лет я год проспала на доске (позвоночник был сломан), вродь осанка немного поровнялась, но потом опять заново, наверно от того, что лёжа я её не контролировала, а стоя плечи всё равно принимали более удобное положение.

[Мэг_(Maggie_)]

знаю, что нужно по 20 минут стоять у стены без плинтуса и босиком (можно в носках)
но это жесть.. я в солярии 10 минут пританцовывая не могу выстаить.. а тут 20

[Batterfliai]

Я свою спинку лечу на занятиях конным спортом. Очень полезно и в то же время довольно интересно проводиш время. Раньше и 5-ти минут не могла ровно возле стенки простоять-теперь время моё дошло до 20 минут-результат очевиден.