следующая тема »

[04 Ноябрь 2025, 07:16:28]

Новости, реклама:

[04 Ноябрь 2025, 07:16:28]

Новости, реклама:

[&Leona&]

Идёт набор по направлениям 🍀СИЛОВАЯ АЭРОБИКА В ПЯТИ НАПРАВЛЕНИЯХ 🍀. Стретчинг 🍀 и 🌺"Port De Bras" 🌺 - фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки  Занятия Пор де бра, подойдут для любого человека. Полным они подарят радость наблюдать за пластикой своих движений и хороший жиросжигающий эффект. Стройным позволят «подсушить» тело, сделав мышцы более рельефными и плотными. Новичкам не потребуется никаких хореографических знаний, чтобы освоить движения. Но при этом и людям физически подготовленным не придется скучать – Пор де бра имеет несколько уровней сложности.
Даже если вы пришли не на первую тренировку Пор де бра в своем клубе, у вас все получится с первого раза. Ведь каждое занятие начинается «вспоминание основных элементов».
Взмахи руками, наклоны и скручивания, приседания и плие, шаги и стойки – из этих базовых элементов по ходу занятия выстраивается целый танец. Инструктор, как правило, показывает два варианта выполнения упражнений: для новичков и продвинутых. И вы в любой момент, руководствуясь своими ощущениями, можете перейти из одной категории в другую.        Приходите, будем Вам очень рады!!!🌹 У нас работают профессиональные  инструкторы, новое современное оборудование, просторный и светлый зал, удобное расположение, парковка, душевная атмосфера - это все и многое другое в спортивно-оздоровительном клубе 🍀"ДАМИРА"🍀 по ул. Лелевеля, 46.
По всем вопросам, пожалуйста, звоните МТС 589-70-79         +375298989500 ЛЕОНАva  Светлана(инструктор)

[&Leona&]

[&Leona&]

Всем доброго дня!!! Хотелось бы немножечко добавить по своему направлению. Моя работа состоит не только из кардио и силовых нагрузок, занимаюсь так же укреплением спины и коленных связок . Что косается спины. В силовом тренинге важнее всего такое движение как разгибание позвоночника. С его помощью мы поднимаем и удерживаем тяжести в руках. Поэтому здесь описываю только мышцу, выпрямляющую позвоночник, которая для простоты названа выпрямителем спины.


Функции

Мышца при двустороннем сокращении выпрямляет позвоночник и удерживает его в вертикальном состоянии. При одностороннем сокращении она наклоняет корпус в сторону.

Значение

Выпрямитель спины обеспечивает человеку прямохождение. С помощью этой мышцы мы можем брать в руки тяжелые предметы, удерживать их и переносить на любые расстояния.

С этой мышцы начинается любая сила.

[svetvan78]

ЗДРАВСТВУЙТЕ! подскажите в какое время проходят занятия, стоимость, спасибо!

[alex6118]

ЗДРАВСТВУЙТЕ! подскажите в какое время проходят занятия, стоимость, спасибо!

[&Leona&]

С первым днем весны !!! Не за горами и лето.  Отпуск, пляж, бикини   !!!                  Антицеллюлитная программа от 1 до 3 месяцев для снижения веса от 6 до 20 кг.
Это антицеллюлитная программа, которая Вам поможет не только избавиться от значительного количества лишних килограммов, но и восстановить нарушенный обмен веществ, закрепив надолго достигнутый с трудом результат, который достигался в борьбе с целлюлитом.
Антицеллюлитная программа включает также обширный антицеллюлитный комплекс, в котором коррекция фигуры достигает максимальных результатов. Он рекомендуется всем, у кого есть превышение веса, имеются какие-либо гормональные нарушения: молодым мамам, для восстановления стройной фигуры после родов и кормления грудью; тем, кто махнул на себя рукой и думает, что его участь носить одежду с размерами 50 и более; женщинам в постклимактерическом периоде, когда по физиологическим причинам нарушаются обменные процессы, и Вы начинаете «расползаться». Упражнения против целлюлита здесь были бы весьма кстати, чтобы борьба с целлюлитом не была проиграна.
Но мы просим Вас учесть, что мы не волшебники. Антицеллюлитная программа работает лишь тогда, когда Вы сами хотите воплотить мечты в жизнь. Без Вашего участия у нас ничего не получится.

[nata87]

&Leona&
в какое время и какие дни занятия стретчингом?