Анжелика*
Новенький
Репутация: +3/-0
 Offline
Сообщений: 7
|
 |
« : 05 Июль 2015, 17:59:45 » |
|
Приобретите отличную форму получая удовольствие!
Фитнес –бэллиданс построен на базе техники классического бэллиданса с основами аэробики. Другими словами – это современный микс танца живота с аэробикой. Занятие идет нон-стоп под красивую современную музыку, где трэки от интенсивного зажигательного тэмпа сменяются мелодичными восточными мотивами.
В целом план занятия такой: разминка, растяжение, разогрев всего организма и подготовка именно тех групп мышц, которые у нас будут работать, затем основная часть - сами танцевальные связки, где-то в середине - тряски для увеличения нагрузки и разнообразия и заминка, то есть расслабление и растяжение тех групп мышц, которые работали. Мы строим связки и объяснения от простого к сложному. Можем начать с шагов, потом добавить движения бедрами; вместо поворота сначала делать марш, а через квадрат уже выполнять на этот счет поворот. Тогда люди, даже которые приходят в первый раз, могут это повторить.
Где-то раз в месяц проводится в клубе одно занятие, которое заранее объявляется. На нем подробно рассказывается про отдельные движения и детально разбираются базовые связки , где могут уловить движения в деталях.
Не остается без внимания и одежда на занятиях . Должны быть видны ноги, живот. Обычно это трикотажные брюки, не очень широкие, мягкая обувь (балетки или чешки), топик и пояс. Со временем девочки начинают понимать, что помимо физических нагрузок и удовольствий от танца, мы получаем еще и эстетическое удовольствие. И в группе появляется своя мода – это красивые пояса и даже костюмы (девочки сами их вышивают, делятся секретами и творчеством). Безусловно это делает коллектив еще сплоченней и дружней.
Польза от фитнес-беллиданс : усиление кровообращения в малом тазу; укрепляются мышцы спины; фигура становится более женственной и сексуальной; снижение веса; снятие стресса; повышение самооценки; повышение упругости мышц живота. При этом нужно помнить о том, что все эти результаты будут достигнуты при условии регулярных эффективных тренировок.
Кроме того, начинающие танцовщицы отмечают, что спустя пару месяцев после начала занятий, у них нормализуется пищеварение, улучшается цвет лица, состояние волос и ногтей. Это обусловлено тем, что в танце активно задействуются и укрепляются мышцы брюшного пресса.
Подтянутое тело, тонкая талия, упругие и стройные бедра – все это могут дать регулярные занятия фитнес - беллидансом
Итак, если вы хотите развить в себе женственность, чувственность, поднять настроение и улучшить состояние здоровья, то поспешите записаться на классы фитнес- беллиданса. Сделать это не поздно никогда, так как для этого танца не существует возрастных ограничений. Ваше физическое состояние, рост и вес не имеют никакого значения, так как каждая женщина, научившаяся в должной мере владеть собственным телом, привлекательна!
Наш адрес: пер.Пороховой 1а (здание Евроопта в районе автовокзала), тел: 788-40-45 (мтс), 714-11-73 (велк). Первое пробное занятие -БЕСПЛАТНО! Вс.-11.00, чт-18.00
|
: Вниз