|
The Rock
|
 |
« : 08 Март 2015, 12:19:56 » |
|
Подскажите пожалуйста,мне 22 веду активный образ жизни,сплю по 7-8 часов,занимаюсь спортом,не пью не курю,не ем лишь бы что..
постоянно тянет на сон.это уже даже надоедает..подскажите может витаминчиков каких или еще что может быть или к какому грамотному врачу сходить
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
DZiK
|
Поищите, такая тема уже была.
|
|
|
|
|
Записан
|
К лекарствам надо голову иметь © А.В.Иванов
|
|
|
|
48dan
|
углеводов резко добавЬте(сложных.а не быстрых). тогда и посмотрим. напишите приблизно свой дневной рацион. поглядим, что там не так.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
The Rock
|
углеводов резко добавЬте(сложных.а не быстрых). тогда и посмотрим. напишите приблизно свой дневной рацион. поглядим, что там не так.
угли есть постоянно в рационе примерно так 8.00 крепкий кофе 2 блина на овсяной муке 150 гр творога 10.30 1 отварное яйцо 12.30 150 гр гречки куриная грудка 16.00 100 гр чечевицы отварной 18.30-19.00 омлет 21.00 200 гр творога ну примерно как-то так между приемами пищи чаи гоняю без сахара) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
это у вас практически безуглеводка идёт. добавьте ещё два приёма каши(т.е. 3 в день) и тогда посмотрим. вот эту неделю так и попитайтесь. 3 больших приёма каши(рис,гречка,овсянка)+всё остальное. утром творог уберите и вместо него большой приём сложных углеводов.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
MountainCat
Гость
|
угли есть постоянно в рационе примерно так8.00 крепкий кофе 2 блина на овсяной муке 150 гр творога10.30 1 отварное яйцо 12.30 150 гр гречки куриная грудка 16.00 100 гр чечевицы отварной 18.30-19.00 омлет21.00 200 гр творога А витамины (овощи и фрукты) где? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
The Rock
|
угли есть постоянно в рационе примерно так8.00 крепкий кофе 2 блина на овсяной муке 150 гр творога10.30 1 отварное яйцо 12.30 150 гр гречки куриная грудка 16.00 100 гр чечевицы отварной 18.30-19.00 омлет21.00 200 гр творога А витамины (овощи и фрукты) где? я тут точно все не составлял,они есть в рационе..может не каждый день я их ем но они есть. это у вас практически безуглеводка идёт. добавьте ещё два приёма каши(т.е. 3 в день) и тогда посмотрим. вот эту неделю так и попитайтесь. 3 больших приёма каши(рис,гречка,овсянка)+всё остальное. утром творог уберите и вместо него большой приём сложных углеводов.
попробую так.но вместо творога с утра отварные яйца сгодятся?белок же тоже нужен |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
с утра отварные яйца сгодятся отлично,но с большой порцией каши. большая порция - это ключевое слово. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
The Rock
|
с утра отварные яйца сгодятся отлично,но с большой порцией каши. большая порция - это ключевое слово. спасибо за советы  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
спасибо за советы всегда пожалуйста. через неделю отпишитесь какие изменения произошли и будем дальше работать по избалению вас от сна. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
The Rock
|
спасибо за советы всегда пожалуйста. через неделю отпишитесь какие изменения произошли и будем дальше работать по избалению вас от сна. хорошо,я напишу вам в личку |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Vikki
черный кот, перебегающий через дорогу просто идет домой, не усложняйте жизнь ни ему, ни себе
Настоящий гродненец
 Репутация: +30/-0
 Offline
Пол: 
Сообщений: 360
Кто здесь?
|
У самой такая проблема, прочла статью, что углеводы вызывают сонливость. Уменьшила количество каш , ем мясо с овощами, стало лучше. Если надо, могу найти ссылку
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
У самой такая проблема, прочла статью, что углеводы вызывают сонливость. Уменьшила количество каш , ем мясо с овощами, стало лучше. Если надо, могу найти ссылку
редкий бред. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Vikki
черный кот, перебегающий через дорогу просто идет домой, не усложняйте жизнь ни ему, ни себе
Настоящий гродненец
Репутация: +30/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 360
Кто здесь?
|
У самой такая проблема, прочла статью, что углеводы вызывают сонливость. Уменьшила количество каш , ем мясо с овощами, стало лучше. Если надо, могу найти ссылку
редкий бред. Наевшись каши в больших объемах, точно скакать не будешь. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Наевшись каши в больших объемах, точно скакать не будешь. мда... женская логика. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Vikki
черный кот, перебегающий через дорогу просто идет домой, не усложняйте жизнь ни ему, ни себе
Настоящий гродненец
Репутация: +30/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 360
Кто здесь?
|
Наевшись каши в больших объемах, точно скакать не будешь. мда... женская логика. А вы профессор физиологии или диетологии? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Мира Сорвино
|
Сдайте анализ крови, это может быть признаком железодефицитной анемии.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
DZiK
|
... ага, и гипотиреоза
|
|
|
|
|
Записан
|
К лекарствам надо голову иметь © А.В.Иванов
|
|
|
Vikki
черный кот, перебегающий через дорогу просто идет домой, не усложняйте жизнь ни ему, ни себе
Настоящий гродненец
Репутация: +30/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 360
Кто здесь?
|
Да, и много всяких заболеваний. Диабет, гипотония, онко заболевания, надпочечниковая недостаточность, депрессия, может даже беременность ранних сроков быть и др.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
А вы профессор физиологии или диетологии? и того и того. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Charmant
Гродненец
 Репутация: +16/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 271
|
... ага, и гипотиреоза
И беременности  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
вам поможет голодание, и здоровье поправите, и сон по обыкновению пропадает)) по-любому проснетесь) во всяком случае потребность во сне уменьшается значительно практически у всех
жесть! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ale..na
Гродненец
Репутация: +1/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 91
|
У самой такая проблема, прочла статью, что углеводы вызывают сонливость. Уменьшила количество каш , ем мясо с овощами, стало лучше. Если надо, могу найти ссылку
у меня дети вызывают сонливость пока всех спать уложишь, разберешь погром.. я потом выдыхаю и хотя бы час отдыхаю: инет, горячий чай.. а там уже и поздно, и вставать скоро.. эх, "сон для слабаков" |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Vikki
черный кот, перебегающий через дорогу просто идет домой, не усложняйте жизнь ни ему, ни себе
Настоящий гродненец
Репутация: +30/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 360
Кто здесь?
|
У самой такая проблема, прочла статью, что углеводы вызывают сонливость. Уменьшила количество каш , ем мясо с овощами, стало лучше. Если надо, могу найти ссылку
у меня дети вызывают сонливость пока всех спать уложишь, разберешь погром.. я потом выдыхаю и хотя бы час отдыхаю: инет, горячий чай.. а там уже и поздно, и вставать скоро.. эх, "сон для слабаков" Ой как мне это знакомо |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
у меня дети вызывают сонливость Ой как мне это знакомо заходите в бабские разговоры( а иначе эту вашу хрень не назовёшь) и чешите там сколько будет угодно. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Vikki
черный кот, перебегающий через дорогу просто идет домой, не усложняйте жизнь ни ему, ни себе
Настоящий гродненец
Репутация: +30/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 360
Кто здесь?
|
Да, "объедайтесь и не будете хотеть спать"
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
Да, "объедайтесь и не будете хотеть спать"
медленные углеводы - это энергия для организма, читайте больше и просвещайтесь. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
медленные углеводы - это энергия для организма, читайте больше и просвещайтесь. + |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
: Вниз