следующая тема »

[11 Август 2025, 02:32:00]

Новости, реклама:

[11 Август 2025, 02:32:00]

Новости, реклама:

[paf]

но со временем нагрузку надо увеличивать, иначе мышцы перестанут отвечать....у вас дома много утяжелителей с разной весовой категорией?

  нагрузку надо изменять, а не увеличивать.   если вы будете увеличивать веса, вы будете вызывать рост мышц, а вы задумайтесь, оно вам надо что бы ваши мыщцы росли? а что бы подтянуть мышцы, надо довать им достаточную нагрузку, и не обязательно с утяжелителями. гляньте на танцовщиц, у них всегда подтяныте фигуры (не касается танца живота), а они не занимаються с утяжелителями.

А какое, скажите пржалуйста?

личка