следующая тема »

[29 Июль 2025, 11:42:51]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 11:42:51]

Новости, реклама:

[Спартанец]

Добрая polina

было бы желание в читалась бы. знаю множестов людей, желающих заниматься спортом только на словах. хочу заниматься. но... и ищут причину. я сторонник других действий, хочешь, делай не трепись, не ищи причину, ищи возможность. только сделай так  что ыб сохронить здоровье а не нанести вред
объясню для тебя проще, чем медленнее бежишь, тем больше худеешь.  если давно не бегало, не начинай сразу бегать, чревато травмами, отсутсвием настроения  в связи с усталостью,  мышечная боль тоже не порадует. начни с ходьбы, либо чередования ходьба - бег  по времени. это позволит подготовить организм для дальнейшей нагрузки.  все зависит от физической формы решившего бегать. Опять же, составляющая здорвого образа жизни, что бы  спорт не навредил, это не только бег, это еще и постоянный контроль, то есть, это контроль за своим ежедненым рационом, это контроль за своим здоровьем, посещение доктров. люая нагрузка стресс. и обязательно следите за своим самочувствием, когад устали, бегите меньше, уогда  чувствуете легкость, наоборот, делайте больше.   проще уже не знаю как объяснить