следующая тема »

[22 Июль 2025, 19:45:42]

Новости, реклама:

[22 Июль 2025, 19:45:42]

Новости, реклама:

[Мэг_(Maggie_)]

Maggie_, а что за упражнения в стиле "лодочки"? А при сколиозе нельзя бандаж носить?
Спасибо за совет!

сколиоз это совсем другое. Конечно надо консультироваться с врачом, но тут бандаж вряд ли поможет, а вот от лордозов \кифозов вполне
Хотя я слышала, что кости "дубеют " в 25 лет и надо исправлять осанку до этого возраста..

вот чтоб было понятно о чем я. Бандаж заставляет расправлять плечи.


А - нормальное положение позвоночника (вид сзади); Б - сколиоз; В - нормальное положение позвоночника (вид сбоку); Г - поясничный лордоз; Д - грудной кифоз.

А ЛОДОЧКА - это зверское упражнение.. лежишь животом на полу, руки вперед и ноги прямо, и одновременно поднимае вверх руки и ноги

более легкий вариант