следующая тема »

[20 Август 2025, 18:08:36]

Новости, реклама:

[20 Август 2025, 18:08:36]

Новости, реклама:

[darina]

1. Не сравнивать себя ни с кем , кроме себя вчерашней;
2. Ежедневно составлять план дня и поощрять себя за его выполнение;
3. Не ставить себе глобальных целей, а делить их на мелкие этапы (и естественно поощрять себя за осуществленные этапы);
4. Составить список своих положительных черт и качеств и ежедневно перечитывать;
5. Составить список своих недостатков, но не для того, чтобы жалеть себя, а чтобы наметить план действий по самосовершенствованию;
6. Ввести в практику ритуал "час для себя", заняться тем, что тебе нравится, выключив все средства связи. И пусть весь мир подождет ;
7. Побольше общения и интересных занятий, и не надо требовать от себя идеального выполнения любого дела (Я хорошо вяжу крючком/пеку торты/пою.....но вот нифига не Волочкова и не Шумахер...и это нормально....они тоже хорошо танцуют или водят машину, зато что-то другое у них не получается ) Но это ни в коем случае не повод отказываться пробовать что-то новое (а вдруг понравится )
Ну и так далее.....
Если самой сложно - можно обратиться к грамотному психологу/психотерапевту. Удачи

как по мне - это не может. только дополнительно занимает дофига времени. и этого часа "для себя" как раз и не хватит.А для повышения заниженной спмооценки хватает просто полюбить себя такой, какая ты есть