следующая тема »

[29 Июль 2025, 15:12:23]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 15:12:23]

Новости, реклама:

[mariana]

 Мне очень знакомо такое состояне, когда хочется забиться в угол, чтобы тебя никто не трогал, все раздраджало или наоборот вызывало полное равнодушие......

В 1999 году я попала в автоаварию, после которой 11 раз по 3-4 недели за 2 года в больницах с разными диагнозами, до этого никогда не лежала в больницах и вообще мало болела.  Друзья куда то улетучились,  включая молодого человека, все стало серым, хмурым.  Кроме этого начались проблемы с учебой,  далее проблемы с родителями, я столкнулась с полным непониманием со стороны отца (кстати, сейчас мы лучшие друзья и очень любим друг друга) и тд и тп.   Закрутилось все в один клубок.   Начиналась страшная депрессия.  Я уходила в себя.  Ни с кем не общалась, сутками сидела в своей комнате. Первая запониковала моя мама, потянула мне к психотерапевту, который помог мне выбраться из этого состояния.
Во первых, он научил меня расслабляться и уходить от ненужных мыслей.  Раньше были кассеты с музыкой для каждого знака зодиака. Не знаю, есть ли они сейчас, но подайдет любая релаксирующая музыка, например звуки природы, есть также диск так и называется "relax-mistik".  Нужно принять удобное для вас положение, я стелила на пол покрывало и ложилась. Включить музыку и закрыть глаза, попытаться расслабиться. представить себя легким перышком. ПОд каждый трэк представлять, фантазировать, где бы вы хотели сейчас быть, что вас  окружает в этот момент.  Я то представляла, что лежу на ромашковом поле, меня обдувает легкий теплый ветерок, то на морском пляже, на мягком песочке и тд.   ПОсле такого релаксирования через несколько сеансов обязательно должен быть прилив сил.  Я и сейчас люблю так порасслабляться.  Еще я очень люблю слушать природу, в любую погоду, мне помогает снять стресс пребывание вдали от городского шума.