|
евгений 5
|
Вот и прошел год после моего первого триатлонного старта.
За этот год:
- попробовал олимпийскую дистанцию в триатлоне 03.08.2015г (1.5плавание,40велосипед драфтинг разрешен, 10бег) Брест за 2.45ч нормально.
-беговые марафоны 42.195км Минск 22.08.2015г 4.28ч слабовато, но это было самое тяжелое соревнование в моей жизни, Малорита 04.10.2015г 3.40ч, Чисть 07.05.2016г 3.36ч, был еще Минский Polo-марафон 13.10.2015г 21км за 1.40ч.
-Налибоки мультимарафон 160км велосипед, 45км бег, 6км сплав по реке 17.20ч
-тренировки велосипед, плавание, основное, был бег.
Готовился на длинную дистанцию(Ironman), но в этом году ее отменили, не было достаточно желающих, зарегистрировался снова на половинку.
Старт VOLATMAN 26 июня 2016 года гребной канал возле Заславля. Приехал 25июня, попал на съезд байкеров ретро” вечером пообщался с ними, сходил на дискотеку”, наверное, зря, спать пошел в1-00ч, но заснуть не смог, тучи комаров гудели и кусали, заснул с рассветом, поспал часа полтора. Встал “уставшим”, приготовил овсянку с медом и бананом, попил зеленого чая, вроде взбодрился, пошел, получил стартовый пакет и стал собираться на гонку, готовить велосипед и т.д.
План на гонку: плавание 2мин на 100метров, это, должно быть, 1900м- 40 мин. с учетом виляний, велосипед 90км-35км/ч меньше чем 2.40ч., бег21км-1.45ч., транзитные зоны не больше 5мин. И того 5.10ч (первый разряд триатлона на эту дистанцию 5.15ч) думал, что готов на этот результат с запасом.
На плавательном этапе отменили гидрокостюмы из-за жаркой погоды, старт планировался в 12-00ч, а был 12-20ч., прыгнули с пирса три круга по 630м вокруг буев, плылось нормально, немного потолкались, попетлял больше, чем хотелось, и вот уже конец плавательного этапа, забегаю в транзитку большая часть велосипедов на месте, значит, плавание улучшил, спрашиваю у соперников время 34.55мин., понимаю, что плавание метров на 300 короче.
Две минуты транзитка и я на велоэтапе кручу по самочувствию, сильно не упираюсь, чтобы силы остались на бег, в основном, обгоняю я, но и меня ребята лидеры на круг обогнали, было 4 круга вышло 86 км, смотрю на среднюю скорость 33.3 км/ч 2.35ч явно хуже, чем ожидал, но ничего планировал: хорошо пробежать.
Транзитка 2мин и выбегаю на бег, 4 круга по гребному каналу, начинаю не спеша вроде все нормально, но как только выходил на запланированный темп сердце бешено колотилось жара за +30, бежал, как мог, но до рекордов было очень далеко, тут мне и аукнулись вчерашние посиделки, темп падал с каждым кругом в итоге 21км за 2.08ч (весьма разочарован результатом).
В протоколе результат 5.27.39ч 18 место с 44 стартовавших мужчин, 1место среди 40-49лет.
|
: Вниз