следующая тема »

[05 Ноябрь 2025, 02:47:49]

Новости, реклама:

[05 Ноябрь 2025, 02:47:49]

Новости, реклама:

[&Leona&]

Всем доброго дня!!! Хотелось бы немножечко добавить по своему направлению. Моя работа состоит не только из кардио и силовых нагрузок, занимаюсь так же укреплением спины и коленных связок . Что косается спины. В силовом тренинге важнее всего такое движение как разгибание позвоночника. С его помощью мы поднимаем и удерживаем тяжести в руках. Поэтому здесь описываю только мышцу, выпрямляющую позвоночник, которая для простоты названа выпрямителем спины.


Функции

Мышца при двустороннем сокращении выпрямляет позвоночник и удерживает его в вертикальном состоянии. При одностороннем сокращении она наклоняет корпус в сторону.

Значение

Выпрямитель спины обеспечивает человеку прямохождение. С помощью этой мышцы мы можем брать в руки тяжелые предметы, удерживать их и переносить на любые расстояния.

С этой мышцы начинается любая сила.