следующая тема »

[29 Июль 2025, 01:43:31]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 01:43:31]

Новости, реклама:

[shurik]

Неплохо полностью заменить хлеб на хлебцы и отруби, пить Бифидо кефир кушать нежирный творог, отказаться от жареного, сахара, соли(можно совсем чуть-чуть), копченого, пить 2-2,5 литра жидкости в день(вода, зеленый чай бес сахара), причем пить до еды или через часик-два после. Также консервированные продукты и те, на этикетке которых много Е..., например крабовые палочки, всякие майонезы, соусы и т.д.
Сахар заменить на мед и сухофрукты. Кушать овощи и фрукты, особенно зелень, тертую морковку, свежую белокачанную капусту, редиску(в это время).
Купи пароварку и готовь рыбу, мясо, курицу на пару. Все это нежелательно смешивать с углеводными продуктами - каша, картошка, хлеб и т.п., а только с овощами.
Почитай книжки по этому поводу. Умеренные физ нагрузки и банька раз в неделю также в помощь.
Если постепенно перейдешь на такой режим, то перестанешь болеть и почувствуешь себя гораздо здоровее. Только главное постепенно, а не сразу.