следующая тема »

[09 Август 2025, 15:45:15]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 15:45:15]

Новости, реклама:

[UFO]

Много, мало... это не конкретно. Можно много тренироваться и мало есть и не худеть! Если есть меньше нормы - метаболизм замедлится.
Есть нормы расчета потребления калорий.
Из расчета твоего веса, возраста, активности и т.д. http://iifym.com/iifym-calculator/ вот тут кто инглиш знает.
Вводишь цель(похудеть сохранить или нарастить) И вуаля твой макро(БЖУ) расчитан. Тренируйся, считай БЖУ и будет счастье
Можно рассчитать норму для похудения и лежания на диване - впишешься в макро и похудеешь. Но красивой фигуры не получишь...
Добавлено: 16 Июнь 2015, 18:34:32

Ага, и приседания в Смите для вас неестественные, и при правильном питании у вас вес не регулируется...
Аватарка говорит сама за себя...

"Не жрать" говорят те у кого проблем с весом нету - самый тупой совет для толстого... как будто он и сам этого не знает, закидываясь очередной булкой...
про смитта - посмотри как ходит штанга при приседаниях нормальных, какая траектория движения. А в смитте  гриф ездит по рельсам, а ты как хочешь так и прикорячиваешься под него... То есть неестественная траектория... ч.и т.д.
Добавлено: 16 Июнь 2015, 19:40:35А ваша аватарка говорит много  - вы Женя и ездите на ниссане