следующая тема »

[24 Сентябрь 2025, 01:15:17]

Новости, реклама:

[24 Сентябрь 2025, 01:15:17]

Новости, реклама:

[diMon374]

если ко мне вопрос

а если ко мне

ну я больше имел в виду дозу)

если я занимаюсь в тренажёрном зале 2 раза в неделю по полтора-два часа, хочу похудеть на 4 кг и сформировать силуэт, мне оно надо?

не повредит. загуглить "сушка" или "низкоуглеводная диета". но читать нормальные спорт источники, а не ваши женские форумы)
типа вот http://www.fit4life.ru/category/dieti-pohydenia
в общем похудения и потолстения это дефицит или избыток калорий, а уж от чего калории вопрос второстепенный.

Добавлено: 13 Май 2015, 10:01:13

то что поменяла вид нагрузок, вроде пишут что мышцы привыкаю и т.д.

привыкают и к виду и что более критично к нагрузке- надо увеличивать
Добавлено: 13 Май 2015, 11:01:50и не надо бояться что у вас как у мужиков вырастут мышцы)