Всем привет! Сегодняшний день прошёл спокойно и достаточно плодотворно. Несмотря на боли в стопах, я продолжаю заниматься. На беговой дорожке прошла 1 км. Но это не за один раз, а за три подхода. Всего на ходьбу у меня ушло 50 минут, т. к. хожу я с небольшой скоростью - 1,2 км/ч. Если ставить скорость больше, то ходьба получается менее правильная. Но я уже привыкла к такой ходьбе. Притом, такую скорость я ставлю по рекомендации своего инструктора из Евпатории. Также во время занятий ЛФК мне стало легче выполнять некоторые упражнения. Это значит, что тонус понемногу уменьшается, что не может не радовать.
Единственное, я пока занимаюсь не на полную силу. Из-за пребывания у нас в гостях племянницы не всегда удаётся сделать всё, что запланировала. Но уже со следующей недели я снова буду предоставлена самой себе.
С переходом на правильное питание я заметила, что у меня намного реже бывает плохое настроение. Стало больше оптимизма и уверенности в себе. На первый взгляд может показаться, что прямой взаимосвязи между питанием и психологическим состоянием нет. Но это совсем не так. Сегодня посмотрела фильм под грозным названием "Осторожно, еда!". В нём рассказывалось об одном очень своеобразном эксперименте. Молодой человек по имени Алексей на протяжении 14 дней питался исключительно фаст-фудом. Изменения в состоянии его здоровья отслеживали медики. И параллельно рассказывалось о том, как влияет на организм человека фаст-фуд. Было очень интересно посмотреть всё это. Но результаты эксперимента оказались просто шокирующими: за 2 недели неправильного питания здоровье Алексея было очень сильно подорвано, и на полное восстановление потребуется полгода. Изменения произошли даже в составе крови. У Алексея, кстати, были перепады настроения и преобладало депрессивное состояние. И я ещё больше убедилась в том, что нахожусь на правильном пути. К сожалению, раньше я довольно часто ела то, что не является полезным. Ведь, скажем, глазированные сырки и йогурты с различными добавками далеко не безвредны, как кажется на первый взгляд. В общем, впечатлений от просмотра фильма много.
ОТЧЁТ О ПОСТУПЛЕНИЯХ:24.03.2015 - 170,56 RUB (Яндекс)
24.03.2015 - 50.000 BYR (МТС)
Всем огромное спасибо за помощь! Каждый, пусть и небольшой вклад, даёт мне надежду на то, что я смогу поехать на так важное для меня лечение!
На
24.03.2015 года собрано
129.784 RUB. Осталось собрать
160.216 RUB. Срок
до 20.09.2015 года.
Добавлено: 26 Март 2015, 01:01:26
Всем привет! Сегодня я довольно много времени посвятила видео-съёмке своих занятий ЛФК. Периодически я снимаю на камеру сокращённый вариант работы, чтобы в последствии можно было отследить результат занятий. Это наилучший способ увидеть изменения в физическом состоянии. А ещё я время от времени использую отснятое видео для консультаций со своим инструктором из Евпатории. К сожалению, не получается полностью избежать недочётов в работе, т. к. из-за спастики и гиперкинезов мышцы работают не совсем правильно. Но я стараюсь исправлять ошибки. В ближайшее время я обработаю отснятое видео и покажу фрагменты своих занятий. А пока несколько фотографий или, если быть точнее, стоп-кадры с видео.
Во время отдыха от занятий я уделила время просмотру новостей о Крыме. Стараюсь следить за событиями, чтобы иметь представление о том, что там происходит. В данный момент обстановка в Крыму очень спокойная и, я бы даже сказала, радостная. Не обходится, конечно, и без трудностей, но они есть абсолютно везде. Самое главное, что там нет войны. Один только этот факт перевешивает все трудности.
Позвонила своей знакомой из Новополоцка. История нашего знакомства очень интересная. А познакомились мы как раз в Евпатории, когда я приехала туда в первый раз. Поселили нас в одном блоке. Как оказалось впоследствии, мы не только земляки, но и ехали на лечение в одном поезде, только в разных вагонах. И приехали в санаторий мы на один срок. Соответственно, домой мы ехали тоже одним поездом. С времени нашего знакомства прошло уже 4 года, а мы до сих пор поддерживаем связь.
ОТЧЁТ О ПОСТУПЛЕНИЯХ:25.03.2015 - 200.000 BYR
Огромное спасибо за помощь!
На
25.03.2015 года собрано
130.511 RUB. Осталось собрать
159.489 RUB. Срок
до 20.09.2015 года.
: 1 ... 5 6 8 9 10 Далее» Все Вниз