Очень неплохое, на мой взгляд описание различий между силой Ли и усилием Цзинь (первое тренируется в спортивных единоборствах, второе в традиционных китайских боевых искусствах ТКБИ). Одним из наиболее эффективных ТКБИ для тренировки усилия Цзинь, ИМХО, является Ицюань.
1) По условию генерирования:
a) Ли генерируется в основном за счет мышечного напряжения... Усилия связок и сухожилий играют второстепенную роль передачи мускульного напряжения и удержания структуры тела;
b) Цзинь генерируется за счет усилий связок и сухожилий(их скручивания и раскручивания), а также за счет использования различных видов ци(в зависимости от направления школы - хоутяньци или сяньтяньци).....Мышечное усилие минимально необходимое для "взведения" связок и сухожилий...
2) По использованию:
a) Ли используется при напряженной мускулатуре..
b) Цзинь используется при расслабленной мускулатуре...
3) По эффекту:
a) Ли дает эффект толчка и менее глубоко проникает в тело...
b) Цзинь дает эффект взрыва и более глубоко проникает в тело...
4) По воздействию:
a) Ли позволяет только активно воздействовать на партнера
b) Цзинь позволяет не только активно воздействовать, но воспринимать, "слушать" подготовку к действию со стороны партнера...
5) По возрастным особенностям:
a) Ли с возрастом ослабевает
b) Цзинь с возрастом не оспабевает, а при правильном тренинге - усиливается...
6) По воздействию на тело
7) Ли делает тело закрепощенным и жестким
Цзинь делает тело мягким и расслабленным (кроме момента фацзинь, когда внутри мягкости проявляется стальная жесткость)...
Информация взята с будо форума
: Вниз