Всем привет! Прошу прощения за долгое молчание.
В последнее время я с головой окунулась в тему о правильном питании. Дело в том, что у меня есть такая проблема как лишний вес. Он у меня по двум причинам: малоактивный образ жизни и не совсем правильное питание. А при любых заболеваниях суставах лишний вес крайне нежелателен. Я ещё с прошлого лета начала приводить своё питание в порядок и добилась определённых результатов. Но продвигалась я очень медленно, поэтому после того, как в середине января у меня боли в стопах снова усилились, я решила пойти на более радикальные меры. Много изучала данный вопрос и решила полностью перейти на правильное питание. С начала февраля я начала понемногу вникать в основы этого питания и сразу же применять их на практике. К моему удивлению, я сразу же увидела довольно быстрые сдвиги. И теперь я стала изучать этот вопрос более тщательно. В итоге за полтора месяца я сбросила более 4-х кг. Но до нормализации веса ещё достаточно далеко. Сейчас я настроена навсегда остаться на правильном питании, чтобы поддерживать свой вес в норме. В частности, я полностью отказываюсь от жареной пищи и магазинных кондитерских изделий.
Также на этой неделе я наконец-то дозвонилась в маркетинговый отдел санатория, чтобы узнать, когда мне выставят счёт. Я с начала февраля не могла до них дозвониться, т. к. в Крыму не работала международная связь. Но меня ничем не обрадовали, т. к. цены есть только на март месяц. К тому же, пока ещё не начали рассматривать заявки на лето. В общем, я поняла, что толка от маркетингового отдела добиться не получится, поэтому пока буду вести сбор по старому счёту.
Есть трудности и в физическом состоянии. На прошлой неделе я начала ходить на лестнице по ступенькам, чтобы тренировать вынос бедра. Но, видимо, дала большую нагрузку, поэтому у меня снова усилилась спастика. На этот раз хочу поделать парафин, но это, скорее всего, уже через неделю, т. к. завтра к нам приезжает племянница на весенние каникулы. А пока буду стараться уменьшить спастику растяжками и укладками. На улицу пока не хожу, т. к. погода не совсем устойчивая. В остальном у меня всё по-прежнему.
ОТЧЁТ О ПОСТУПЛЕНИЯХ:11.03.2015 - 7.000 BYR (Беларусбанк)
17.03.2015 - 100.000 BYR (Беларусбанк)
18.03.2015 - 500 RUB (Яндекс)
Всем огромное спасибо за помощь и веру в меня!
На
19.03.2015 года собрано
127.922 RUB. Осталось собрать
162.078 RUB.
Добавлено: 20 Март 2015, 23:19:21
Всем привет! Вот прошёл ещё один день. Сегодня я занималась в облегчённом варианте - ходила на беговой дорожке и делала наклоны в вертикализаторе. И с каждым разом всё больше и больше убеждаюсь в том, что я не зря сделала этот вертикализатор, т. к. занятия в нём существенно улучшают моё физическое состояние. Расслабляются мышцы задней поверхности бедра и голени, и мне становится легче выпрямлять колени в положении лёжа на спине. А ещё улучшается опороспособность. В частности, мне удаётся удержать равновесие, когда я одеваю или снимаю куртку. Раньше я всегда одевалась сидя на стуле или стоя, опираясь при этом на стены, а теперь иногда получается делать это стоя без дополнительной опоры. Это всё результат постоянной работы над собой. Если не заниматься хотя бы неделю, моё физическое состояние начинает ухудшаться.
Но значительно продвинуться в физическом состоянии без помощи специалистов не получается. Именно поэтому я хочу поехать на лечение в Евпаторию. Когда я в последний раз созванивалась с инструктором, который работает со мной не первый год, то получила от него одобрение и поддержку в желании продолжать лечение. Инструктор отмечает достаточно хорошие результаты от занятий и готов помогать мне дальше. Очень надеюсь, что я смогу приехать на лечение осенью этого года.
Сегодня, как и планировалось, к нам в гости на каникулы приехала моя племянница Ксюша. Вечером мама с Ксюшей пошли в парк, и я решила прогуляться с ними. Парк находится достаточно далеко, мне пока тяжело преодолевать большие расстояния из-за болей в стопах, поэтому я была на коляске. Немного походила по парку с канадками. Ходить, в принципе, не сложно, но мне всегда проще подниматься в гору, чем спускаться с неё. Поэтому кое-где я испытывала неудобства и затруднения при ходьбе. Надо больше тренироваться, но сейчас ещё прохладно и довольно ветрено, поэтому много походить я не смогу. Буду ждать, пока потеплеет.
В парке я встретила свою знакомую, которая раньше работала логопедом в нашем коррекционном центре для детей-инвалидов. Мы очень давно не виделись, прошло несколько лет. Приятно было с ней пообщаться.
Омрачила нашу прогулку проблема со складыванием коляски. Механизм складывания был испорчен ещё в 2012 году, когда я давала свою коляску попользоваться знакомым во время лечения в Евпатории. Но тогда коляску удалось починить, а сейчас этот механизм вообще плохо работает, нужно приложить много физических сил, чтобы сложить коляску. Но скоро я должна получить новую коляску. А пока, скорее всего, воздержусь от прогулок.
В парке с мамой и Ксюшей
ОТЧЁТ О ПОСТУПЛЕНИЯХ:20.03.2015 - 60.000 BYR (Карта Беларусбанка)
20.03.2015 - 150.000 BYR (Карта Беларусбанка)
Всем огромное спасибо за помощь и поддержку!
На
20.03.2015 года собрано
128.686 RUB. Осталось собрать
161.314 RUB. Срок:
до 20.09.2015 года.
: 1 ... 5 6 8 9 10 Далее» Все Вниз