следующая тема »

[19 Сентябрь 2025, 16:31:25]

Новости, реклама:

[19 Сентябрь 2025, 16:31:25]

Новости, реклама:

[Alison Silver]

Alison Silver, может спите мало?

8 часов... Иногда меньше, но не меньше 7ми, точно...  (ой, я бы с удовольствием дрыхла бы дняяями.. )

Alison Silver, может вам раз в неделю сделать разгрузочный день, хотя как я поняла на новом рационе вы только месяц

вот тоже подумала над этим...

А вообще вот что надумала. Я ведь так и не приучилась пить воду... Мне кажется, в этом есть доля причины. А может и вся. Буду заставлять себя пить. Я не знаю как, но буду.
Упорядочила свои тренировки: пн - день рук, ср - день ног, пт - день пресса. Мои трени проходят в формате 30 мин фитнес + 30 мин тренажеры. Решила добавить в конце хоть 5 минут еще кардио - вероятнее всего это будет скакалка, потому что дорваться до дорожки это фантастика...