Гродненский Форум

В этом разделе я предлогаю обсудить Бодибилдинг и все его аспекты: тренировки, питание, спортивное питание, фармакология и т.д.  А также тренажёрные залы нашего города. Кто где занимается и какой зал лутше.

Мне больше всего нравиться голден степ, привык я как то та м уже...

Рубикон неплохой клуб! Креативная администрация, кое-какие новшества  в асортименте услуг, индивидуальный подход к клиентам и проч.  ::)
и у тренеров есть чему поучиться...  особенно мальчикам ;)

Я сам занимался в ледовом до его ремонта, было неочень, зато просторно.
Был в энергии так там очень мало места.

предлогаю всем участникам форума кто когда либо прикосался к "железу"поделится своим опытом тренеровок и питания, а также если кто то занимается уже давно и достаточно професионально расказать о своих результатах.

Да...
Тема сохнет,....Что не кто в качалку не ходит,чтоли? :-/

посоветуйте амины. Я пил пролабовские + креатин и ничего веса не набрал.Вот сейчас буду брать амины но незнаю какие. в зале видел такие маленьки и чёрненькие фирму не знаю може кто знает чё за они :)

однозначно ответить сложно, т.к на разных людей действует по разнаму.  А какие конкретно ты пил аминки    Amino Gelcap или  Amino 2000? Какой креатин брал. Неплохие отзывы о производители  Optimum nutrition. Если что понадобится кидай в личку.

ел amino 2000, ну да ладна с этим я как нибудь разберусь. А вот возник вопрос по поводу метахи кто принимал, как эффект??

Эффект конечно болденный. 10 кг массы в месяц. Но есть одно но, посли курса килокрамма 3-4 слетит. Дело в том что во время приёма в клетках накапливается вода а посли курса она уходит. С потенцияй особо проблем не будет если не привышать дозировку.

есть много методик как нужно принимать мета какой наиболие эффективен??.
У меня знакомый захавал 100табл(набрал 4кг)через пол года купил 200 табл. сначала както соблюдал дозировки а последние 100табл хавал по 6 штук в день.К чему я всё это расписал.Хочу узнать метод приёма и может дополнительно что принимать например метан 100 табл+ креати+амины
или лучше будет креатин+амины а через месецок курс метана

http://steroids.ru/

кто знает где можно купить амины ? только недорого

Я знаю где)). Напиши конкретно что тебя интересует.

PROLAB Amino 2000 325 tablets

жжете,пацаны!как насмотришься на "химиков" так смешно становицца шо пепец! уродуют же себя люди за свои же собственные деньги! ;D сначала их прет в массе, потом на все тело лезет всякая хрень в виде страшно прыщавой спины,груди и рожи, потом после курса они кто худеет,кто расползается до формы и размера фитбола,а затем снова садятся на курс и заново по кругу;D а ради чего? ради желтой медальки,которую все-равно Борсань выиграет и ведерка протеина? ;D

Амины пил пролабовские 2000 вроде. хез,но особого эффекта не было,сейчас Энимал Пак от Универсал Нутришн - амины,витамины,минералы,энергетики.Позволяет 1,5 часа провести на одном дыхании и без усталости,успеваешь сделать все что запланировал и  при высокой интенсивности. а больше ничего не жру,ну кроме мяса,фруктов и т.д.
результат: 196 см,92 кг. ни грамма жира, шесть кубиков (на правах саморекламы) :)

а ты сколько уже занимаешься??????????

пил я такой креатин и толком не чего не вышло, нормальный креатин "оптимум нутришен" реалбно доёт эффект

Если хреново тренеруешься, то никакой креатин тебе не поможет.

P.S. Да, и посмотри на банку получше. Это тот же НУТРИШН

это Universal Nutrition а не Optimum Nutrition

в данный момент нет таких аминок, да и если честно эфектом они не блещут а вот цена не высокая по сравнению с другими.

Спасибо всем кто учавствует в данных обсуждения. Я то думал что темка не приживётся. Продолжайте в этом же духе.

б*я я уже купил эти амины!!!!! так я чё зря деньги потратил?????????
хоть чуток массы они помогут набрать?

короче,если до этого химии не пробовал, то 100 табосов хватит!Больше не надо!
Пей лесенкой
первая неделя 3 т
вторая 4т
третья 4т
четвёртая 3т
Во время курса лучше взять ведро протеина чмстого или гейнера,аминокислоты!Креатин нах не нужен,т.к. енергию тебе метан даст,его лучше после курса пить!

не, я пока повременю с метахой

Метан на мой взгляд такая штука, которую нада брать после того как ты, так сказать реализуеш свой генетический потенциал или те просто пох на тренеровки и ты решил поскорей набрать массы. На мой взгляд для начала стойт попробывать натуральные добавки плюс хорошое питане-на этом тоже можно многово достич, а после уже стоит думать брать метан или хватит того мяса что уже нарасло. Если кто решил всётаки принимать то вот один из способов:
1 неделя по 0.5 мг в день
2 по 1 мг 2 раза в день
3 по1.5 мг 3 раза в день
4 по 1.5 мг
5 по 1 мг
дозировка для того кто принимает в первый раз. Приём в таких дозах никак не отразится на здоровье.( если с ним всё впорядке) :)

Не волнуйся должен набрать, ну не стоит ожидать многово, даже самые дорогие амины не л-дают такого результата как химка.(ХИМКУ БРАТЬ НЕ СТОИТ). Просто сделай упор на хорошее питание и масса пойдёт.

Не успеваю востанавливатся за 1 день! Что делать?

после хорошей тренировки не реально восстановиться за1 дн.
только если с химией

Для каждого человека свом сроки востановления и понятия недели (в тренеровках) некоторые успевают восстанавливаться посли трёх тренеровак в 7 дней други в 9 дней. Ничего страшного в этом нет.