ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Осталось всего пару мест. Спешите записаться!!!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
🎯Посетив семинар, Вы узнаете: основные причины болей в спине и пояснице; заблуждения о пользе бега и плавания для здоровья спины; правила эргономики повседневной жизни; о том, какая физическая нагрузка полезна для вашей спины, а какая вредна. 👉Мы проведем специальную диагностику, в которую войдут тесты для определения подвижности крестца и двигательные тесты для диагностики грыж поясничного отдела. 🎯Мы подберем для вас антигравитационное положение тела, а также упражнения для снятия болевого синдрома. Покажем, как правильно перестроить двигательные привычки в повседневной жизни, а также во время тренировок. Позвонить в фитнес-клуб Дамира ☎ +375(29)589-70-79 https://vk.com/event152731291?w=app5708398_-152731291
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Видите открытое окно на третьем этаже? Это наше😊
Как найти фитнес-клуб Дамира?
Наш адрес - Лелевеля, 46. Мы находимся в районе табачной фабрики, областной филармонии, прямо из окна нашего зала открывается вид на ⛪церковь Благодать. Если ехать из центра и выйти на остановке "табачная фабрика" (автобус № 6, 14, 29, 38, 40Э, 🚠троллейбус 7 и 14) можно срезать путь перед школой и буквально за 5 минут дойти до нашего клуба.
Также перед зданием есть бесплатная парковка
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
А Вы уже тренировались с BOSY? Приходите в Дамиру за новыми впечатлениями! Выглядит платформа bosy как половинка от фитбола. На нашем фото это синее полусферы. С виду ну очень простая штука, но халтуру не потерпит. 🙈Если не сосредоточится хорошо на упражнении, устоять не получится. Из-за этого концентрация внимания повышается в разы, а тренировка становится еще более эффективной! Представьте только, вы выполняете боковую планку упершись рукой в твердый и неподвижный пол и вот другой вариант - баковая планка на надувной платформе. Необходимо удерживать равновесие и здесь включаются мышцы-стабилизаторы, которые чаще всего на обычной тренировке отдыхают.☕ Bosy - универсальный тренажер.👍 Поэтому в нашем клубе он активно используется на тренировках по всем направлениям. На фото - силовая аэробика с bosy. В нашей группе в вконтакте открыто голосование, приглашаем Всех присоединиться к нему перейдя по этой ссылке: https://vk.com/damira_club?w=wall-111798093_1011
|
|
|
|
Azra
|
|
|
|
Записан
|
парам-пам-пам
|
|
|
ekaterinka548
Молодой Гродненец
Репутация: +2/-0
Offline
Сообщений: 34
|
Здравствуйте. Можно прайс в ЛС? С какого возраста в группе по стретчингу можно заниматься у вас? И есть ли скидки для школьников?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
brynetttt
Новенький
Репутация: +0/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 5
|
Здравствуйте. Можно пожалуйста прайс на шейпинг, и расписание занятий. Заранее благодарю.
|
|
|
Записан
|
😍 😍 😍
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Всем ответила! Добавлено: 17 Октябрь 2017, 10:39:41
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Обратите внимание - появилась дневная группа по шейпингу. ⚡ Вторник и четверг в 15.00. Инструктор - Алёна Тишко
Предварительная запись - обязательна!!!
Наше расписание! Понедельник: 9.00 - силовая аэробика 10.00 - эстетика тела 16.00 - тренировка 90-60-90 17.00 - шейпинг 18.00 - шейпинг 19.00 - силовая аэробика 20.00 - стретчинг
Вторник: 10.00 - шейпинг ⚡15.00 - шейпинг 17.00 - тренировка "Силуэт" (программа средней интенсивности) 18.00 - функциональная тренировка 19.00 - аэробика+тай-бо 20.00 - шейпинг
Среда: 9.00 - силовая аэробика 10.00 - эстетика тела 16.00 - тренировка 90-60-90 17.00 - шейпинг 18.00 - шейпинг 19.00 - силовая аэробика 20.00 - стретчинг
Четверг: 10.00 - шейпинг ⚡15.00 - шейпинг 17.00 - тренировка "Силуэт" (программа средней интенсивности) 18.00 - функциональная тренировка 19.00 - аэробика+тай-бо 20.00 - шейпинг
Пятница: 9.00 - силовая аэробика 10.00 - стретчинг 16.00 - тренировка 90-60-90 17.00 - шейпинг 18.00 - шейпинг 19.00 - силовая аэробика 20.00 - стретчинг
Суббота: 9.00 - шейпинг 10.00 - эстетика тела 11.00 - аэробика+ тай-бо 17.00 - шейпинг
|
|
|
Записан
|
|
|
|
DD
Молодой Гродненец
Репутация: +1/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 21
|
Здравствуйте! Можно ли еще присоединиться к группе по силовой аэробике на 9.00? И какая степень сложности самой тренировки? P.S. Очень давно занималась и как-то страшновато начинать
|
|
|
Записан
|
Двух вещей хочет настоящий мужчина: опасностей и игры. Именно поэтому ему нужна женщина - как самая опасная игрушка. Фридрих Ницше
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Здравствуйте, DD! Присоединиться в группе можно и нужно , места еще есть, степень сложности средний и так как группа не большая инструктор подбирает степень нагрузки исходя из подготовленности клиентов. Никогда не бойтесь начинать, инструктор очень внимательно следит за начинающими, всегда подскажет как правильно выполнять упражнения и подберет оптимальную для Вас нагрузку. Будем ждать Вас у нас в клубе!!!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
90-60-90 – это усовершенствованная фитнес-программа для похудения, развития красивого тела и силы воли 🙆
📌ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- стабильное похудение;
- улучшение состава тела: меньше жира, больше мышц;
- коррекцию проблемных зон;
- упругие мышцы в тонусе;
- силу и выносливость, координацию и равновесие;
- красивый рельеф по женскому типу;
- развитие силы воли, повышение уверенности в себе;
- мощнейший заряд положительных эмоций;
-красивое и сексуальное тело.
Общая продолжительность тренировки – 60 мин.
Наш адрес: г. Гродно, ул. Лелевеля, 46
Запись по телефону +375295897079☎
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Выбирай, почему тебе подходит именно Пилатес!!! Плюсы в занятии пилатесом - Помогает оздоровить позвоночник и укрепляет мышцы, приводит их в тонус; -Способствует похудению и восстановлению; -Способствует развитию дыхательной системы; -Придает гибкость и грациозность; -Формирует правильную осанку и помогает забыть про боли в спине; -Снимает нервное напряжение и развивает позитивное мышление; -Не травмоопасен и подходит для любого возраста; -Происходит гармония тела и разума, а также пилатес учит самоконтролю и релаксации Вторник, четверг 9.00 и 18.00 +375 29 589 70 79 Добавлено: [time]Чтв 21 Дек 2017 08:48:04[/time]
|
|
« Последнее редактирование: 21 Декабрь 2017, 09:49:44 от ДАМИРА семейный фитнес клуб »
|
Записан
|
|
|
|
DD
Молодой Гродненец
Репутация: +1/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 21
|
|
|
|
Записан
|
Двух вещей хочет настоящий мужчина: опасностей и игры. Именно поэтому ему нужна женщина - как самая опасная игрушка. Фридрих Ницше
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Отзыв от клиентки нашего клуба: "Доброе утро! Все не удавалось мне выразить огромную благодарность великолепной и целеустремленной, сногсшибательной и обаятельной, женственной и привлекательной Наталье Митянец! Хочу сказать огромное спасибо ей! Теперь я Знаю,что мечты сбываются! 3ий месяц я занимаюсь в группе Натальи и ощутимы колоссальные изменения( выносливость и внутренняя сила бьет ключом)! Красивое тело и хорошее настроение, море положительного- все это дарят тренировки Наташи! Спасибо огромное! Thank you! Mercy! ✌👌🌝😁😎😉Мария Амброщук." Наталья Митянец инструктор по следующим направлениям: Силовая аэробика, 90-60-90, стретчинг (растяжка) Больше отзывов а так же описание направлений можно прочитать у нас в группе в обсуждениях https://vk.com/board111798093
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Azra
|
здравствуйте. по каким дням проходит шейпинг?
|
|
|
Записан
|
парам-пам-пам
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Здравствуйте Azra! Шейпинг в нашем клубе проходит каждый день только в разное время. Понедельник, среда, пятница 17.00, 18.00. Вторник, четверг 9.00 и 20.00, суббота 9.00. Приходите! Добавлено: 27 Декабрь 2017, 07:33:03
И в тему про шейпинг хочется добавить еще один отзыв нашей клиентки: Елена Бондарь 21 июн 2017 в 21:17 Почему Дамира?! -Мне важна комфортная обстановка и дружеский коллектив - это всё есть, все как одна команда! -Тренер. Алена, спасибо что ты у нас есть!!❤ Не дает расслабиться, следит за правильностью выполнения упражнений, точно заметит не вытянутую ногу и не туда торчащую попу среди остальных! Почему шейпинг?! -Работа со своим телом, никаких поднятий тяжестей и железа! -Очень круто подтягивает все тело🏃♀️, (заметно уже после пары занятий!) начинаешь чаще смотреться в зеркало и любоваться😍 Да и комплименты со стороны явно говорят о том, что эффект есть! -А настроениееее, пришел замученный после работы, а ушел налегке и этого заряда хватает до след. тренировки Очень рада, что нашла именно вас, теперь летом не стыдно выйти из дома. Инструктор по шейпингу Алена Тишко, расписание тренировок: Понедельник, среда, пятница 17.00, 18.00. Вторник, четверг 9.00 и 20.00, суббота 9.00.Всегда очень приятно получать такие теплые отзывы от клиентов! Больше отзывов а так же описание направлений можно прочитать у нас в группе в обсуждениях https://vk.com/board111798093
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Azra
|
Спасибо за развернутый ответ такой момент. у меня не очень здоровая спина. я к врачам не ходила по этому поводу, но иногда побаливает. на шейпинг можно в таком случае? Здравствуйте Azra! Шейпинг в нашем клубе проходит каждый день только в разное время. Понедельник, среда, пятница 17.00, 18.00. Вторник, четверг 9.00 и 20.00, суббота 9.00. Приходите! Добавлено: 27 Декабрь 2017, 06:33:03
И в тему про шейпинг хочется добавить еще один отзыв нашей клиентки: Елена Бондарь 21 июн 2017 в 21:17 Почему Дамира?! -Мне важна комфортная обстановка и дружеский коллектив - это всё есть, все как одна команда! -Тренер. Алена, спасибо что ты у нас есть!!❤ Не дает расслабиться, следит за правильностью выполнения упражнений, точно заметит не вытянутую ногу и не туда торчащую попу среди остальных! Почему шейпинг?! -Работа со своим телом, никаких поднятий тяжестей и железа! -Очень круто подтягивает все тело♀️, (заметно уже после пары занятий!) начинаешь чаще смотреться в зеркало и любоваться Да и комплименты со стороны явно говорят о том, что эффект есть! -А настроениееее, пришел замученный после работы, а ушел налегке и этого заряда хватает до след. тренировки Очень рада, что нашла именно вас, теперь летом не стыдно выйти из дома. Инструктор по шейпингу Алена Тишко, расписание тренировок: Понедельник, среда, пятница 17.00, 18.00. Вторник, четверг 9.00 и 20.00, суббота 9.00.Всегда очень приятно получать такие теплые отзывы от клиентов! Больше отзывов а так же описание направлений можно прочитать у нас в группе в обсуждениях https://vk.com/board111798093
|
|
|
Записан
|
парам-пам-пам
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Azra, большинство упражнений в шейпинге выполняется из положения лёжа, а значит нет ударной нагрузки на позвоночник (прыжков, бега и т.д.). Преимущества шейпинга в том что даже при занятии с группой инструктор может уделить внимание каждому и даже подобрать индивидуальную программу тренировки. Перед началом тренировки инструктор обязательно уточнит о состоянии Вашего здоровья и если есть некоторые особенности (например боли в спине) обязательно скорректирует программу упражнений. У нас в клубе тренировки по шейпингу ведет Алина Тишко. Многолетний опыт в проведении тренировок и постоянные образовательные занятия в области анатомии и биомиханике позволяют Алене на очень высоком уровне проводить свои тренировки и внимательно следить за техникой выполнения упражнений. И все же я порекомендую Вам обратится к врачу и выяснить причину болей в спине и уже на основе диагноза инструктор максимально точно сможет Вам подобрать программу тренировок.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Масечка плюс
Молодой Гродненец
Репутация: +4/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 38
|
Добрый день.Можно прайс, и более подробно о программе 90-60-90.Спасибо.В ЛС, если можно
|
|
|
Записан
|
Приболела, замерзаю! Приму в дар грелку. Возраст - не старше 35, рост - не меньше 180, вес не меньше 80. Можно с гитарой, я музыку люблю.
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Масечка плюс, ловите ответ в личном сообщении! Добавлено: 12 Январь 2018, 09:53:10
Еще один отзыв: Виктория Шор 8 авг 2017 в 20:38 Попав на тренировку к Наталье, получила настоящее внутреннее удовлетворение:"наконец-то! я нашла то, что искала!". Мне понравилось абсолютно все! А именно то, что Наталья не даст тебе сделать упражнение "спустя рукава" объяснит и покажет "на пальцах", профессионально мотивирует и искренне радуется твоим результатам нравится и темп тренировки, и "не сбитые" упражнения) Результат своих тяжких трудов я увидела через месяц после постоянных тренировок (3 раза в неделю) под чутким руководством Натальиза что ей большущее спасибо Всем, кто хочет результат, приходите на силовую аэробику к тренеру Наталье Митянец!!! Напоминаем тренировки у Натальи проходя: Силовая аэробика - понедельник, среда, пятница 9.00, 19.00; 90-60-90 - понедельник, среда, пятница 16.00, Стретчинг (растяжка) понедельник, среда, пятница 20.00
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Итак, у нас в клубе НОВОЕ РАСПИСАНИЕ!!! Смотрим, выбираем, записываемся!!!! Предварительная запись - ОБЯЗАТЕЛЬНА!!! (в некоторых группах набор временно приостановлен из-за отсутствия мест)
|
|
« Последнее редактирование: 16 Февраль 2018, 10:23:27 от ДАМИРА семейный фитнес клуб »
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Ура, Ура, Ура!!!! Уже во вторник, 20 февраля, стартует группа по силовой аэробике!!! Записывайтесь и приходите!!!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Tatyana 19
Новенький
Репутация: +1/-0
Offline
Сообщений: 4
|
Добрый день! Интересует Пилатес, есть ли у вас?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Добрый день, Tatyana 19! Направления Пилатес, к сожалению у нас в клубе нет. Открыт набор по направлению "фитбол тренировка" вторник, четверг в 17.00. Эти два направления очень схожи. Что такое Фитбол тренировка – это одно из направлений аэробики, где в качестве основного снаряда для выполнения упражнений выступают эластичные мячи.
Для того чтобы заставить стабилизаторы выполнять активную работу, необходимы упражнения с балансировкой. Лучше фитбола для этого еще ничего не придумали. А занятие на фитболе дает прекрасную возможность подтянуть фигуру, исправить осанку и просто получить много удовольствия.
Преимущества фитбол-аэробики: 1. Приводится в нормальную работу вестибулярный аппарат (отвечает за чёткость и слаженность телодвижений);
2.Тщательная проработка тех групп мышц, которые невозможно тренировать во время обычных аэробных занятий;
3.Снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц, тренировка правильной осанки тела, чувства естественной координации тела;.
4.Одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса, которые являются залогом отсутствия болей в спине;
5.Эффективное средство для сжигания большего количества калорий,
6.Формируется красивая осанка;
7. Улучшается подвижность и гибкость суставов;
8.Развивается координация движений;
9. Приводится в нормальную работу вестибулярный аппарат (отвечает за чёткость и слаженность телодвижений);
Необходимо, также отметить, доступность упражнений на мячах для людей различных возрастных групп, различных уровней подготовки . P.S. Инструктор Наталья Митянец
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Проводится набор в утреннюю группу ПИЛАТЕСА. Занятия будут проходить в 9:00- вторник, четверг и в 12:30 в субботу в фитнес-клубе "Дамира". Адрес: Гродно, Лелевеля, 46. ** Для меня утро- лучшее время для тренировок! Когда ваш организм окончательно проснётся и будет полон энергии на целый день! Пилатес- уникальная система занятий, где работают все мышцы тела, дыхание и сознание, а также немало растяжки. Он взял лучшее из йоги и фитнеса, за что его так любят во всем мире! Прекрасно подходит людям разных возрастов, а также в случаях проблем с позвоночником, поскольку пилатес укрепляет мышцы пресса и всего корпуса, что и стабилизирует позвоночник. Буду рада всех видеть на своих тренировках! Вся информация по телефону +375 29 589 70 79
#фитнес #фитнесвгродно #фитнестренер #будьвформе #гродно #пилатес #пилатесвгродно #йога #йогапрактика #дамира #grodno #mylifestyle #health #pilates #runningwoman #runners #ilovepilates
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Добрый День! А У нас новый отзыв на портале Grodno.in: 14.03.2018г. Очень уютный клуб с приятной атмосферой и доброжелательным персоналом. Все продумано до мелочей - есть индивидуальные коробки для хранения обуви, полотенца, после тренировки всегда вкуснейший чай! Квалификация инструкторов выше всяческих похвал. Рекомендую этот клуб. Марина. А вот и ссылка: https://grodno.in/fitness/damira/rev8880/?company Приходите и убедитесь во всем сами!!!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Наше расписание на ближайшие выходные
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
💥Аэробика+Тай-бо соединяет приемы восточных единоборств, элементы аэробики, силовых упражнений и растяжки. Такая тренировка интенсивно прорабатывает мышцы и дает хорошую кардионагрузку. В Дамире тренировку ведет чемпионка РБ по ушу Наталья Кондратович. ❗Почему аэробика+ Тай-бо?❗ 🔴 Все мышечные группы получают хорошую нагрузку - в течении одного часа занятия в среднем тратится 700 килокалорий. 🔴Удары руками, ногами и другие упражнения максимально естественны и физиологичны. 🔴Занятия не предусматривают спаррингов, поэтому бить никого не придется, однако, технике выполнения ударов, их точности уделяется достаточно внимания. 🔴Во время занятий выполняются и комбинации ударов. Таким образом, тренируются координация движений и вестибулярный аппарат. 🔴Упражнения на растяжку тонизируют мышцы, делают опорно-двигательный аппарат более гибким и подвижным. Тренировки проходят во вторник и четверг 19.00, суббота - 11.00. ☎ +375(29)589-70-79
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ДАМИРА женский клуб
Гость
|
Наши инструктора не упускают ни одной возможности приобрести новые знания. Зачем? Что бы тренировки били более эффективнее а ГЛАВНОЕ приносили красоту и ЗДОРОВЬЕ!!! Приходите к нам и убедитесь в этом сами
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|