|
PaVeL PaSSaT
|
 |
« : 29 Май 2011, 00:53:34 » |
|
В наши дни гиревой спорт не развит так хорошо, как, например, тяжелая атлетика или бодибилдинг. Но таких спортсменов полно. И по гиревому спорту часто проводятся соревнования, и даже чемпионат мира. Так давайте делиться своими достижениями. Кто сколько раз поднимает, в рывке, в толчке, 24кг или 32 кг. Все, кто занимается, знают основное упражнение: 10 минут , за это время максимальное количество подъемов гири с одной сменой рук. Вперед!!!  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Sergei))
|
а розовая - это 16-ка?? гламурненько)))
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Coldmaxxx
|
Доброго времени суток!
Появился интерес заняться этим видом спорта. Не подскажите ли Вы литературу для начинающих?
C какого гири лучше всего начать?
Спасибо.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sergei))
|
Нужно хотя бы знать: Сколько лет, какой собственный вес, на каком уровне физическая подготовка .
Литературу найти не проблема. Пиши - подскажем.)
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Coldmaxxx
|
Хорошо, итак:
1. 23года
2. 72кг
3. уровень подготовки средний.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
Неплохие тренировки можно начинать с 16-ки. 1 минута одной рукой, потом сразу 1 минута другой рукой (средний темп), минута отдыха. таких несколько серий, но чтобы не перегружать себя. Потом то же самое 24-кой делать. В процессе тренировок увеливать нагрузку бОльшим временем подъемов на руку, 2 минуты, 2,5 минуты, 3 минуты, 4 минуты и т.д. Иногда можно делать проходки, но не перегружаться. Удачи в тренировках. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Coldmaxxx
|
Благодарю! порылся в тырнете нашёл книгу для начинающих : воротынцев гири спорт сильных и здоровых. Буду курить матчасть  Гири наверно в спортоварах должны продаваться? По ценам не сориентируете? Спасибо. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sergei))
|
Прежде всех нагрузок нужно изучить технику выполнения, иначе сколько бы ты не пыжился ничего толкового не получится.
Воротынцева не очень хорошая книга, сразу скажу. Могу скинуть тебе на мейл. Одному технику изучить немного будет продолжительнее, но возможно.
А тренировки бывают совершенно различные, смотря что тренировать - отдельно толчок, отдельно рывок, длинный цикл, двоеборье, рывок 24 кг, марафон и многое другое))))
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
По ценам не сориентируете? В АЛМИ китайская куйня гиря есть 40 кг за 1 млн  у неё даже форма не соответствующая нормальной гире разве что только если использовать в качестве груза (отягощения) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Coldmaxxx
|
сороковку сразу я точно не потяну, наверное начну с 16. 40 кг за 1 млн это ж офигеть можно! Ее себестоимость= цена металла+затраты на литье.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
сороковку сразу я точно не потяну это ясно, даже 32-кой тренироваться очень тяжело со средним уровнем подготовки 40 кг за 1 млн это ж офигеть можно! вот-вот я 32-ку в Универмаге "Неман" 2 года назад покупал за 124 тысячи бел. руб. Ее себестоимость= цена металла+затраты на литье. 30 у.ё. она стоила бы |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sergei))
|
В эту субботу 11.02 на тропе здоровья в Лососно ( возле больницы скорой помощи) в 14.10 состоится выступление гиревиков Гродно, затем будут проведены силовые конкурсы. Все это проводится в рамках праздника Октябрьского района.
Можно будет пообщаться с ведущими гиревиками Республики и задать вопросы по технике и методике тренировок.
Будем рады видеть вас)
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
: Вниз