48dan
|
|
« : 12 Март 2012, 11:27:52 » |
|
Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.
|
|
« Последнее редактирование: 03 Апрель 2019, 12:37:06 от 48dan »
|
Записан
|
|
|
|
snap
Молодой Гродненец
Репутация: +1/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 10
|
подскажите какой гейнер и аминокислоты лучше купить для новичка?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
48dan
|
что вы подразумеваете под новичком?. если два-три месяца,то ничего принимать не надо. просто правильно питайтесь(и можете про него тоже спрашивать) и ПРАВИЛЬНО тренируйтесь. для начала этого будет достаточно. потом уже можно задавать вопросы по спорт. добавкам
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
многие за два-три месяца уже бооооооольшими быть хотят особенно по весне. в этом вся ошибка и есть начинающих.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ivasiljev
|
А в чем ошибка? В том, что быстро так не бывает?
|
|
|
Записан
|
Днепр-11, Ява-360.00, Днепр "кастом" 10-36. ГГАУ, Девятовка
|
|
|
Bolik
|
А в чем ошибка? В том, что быстро так не бывает?
ну как бы да
|
|
|
Записан
|
|
|
|
48dan
|
А в чем ошибка? а в том,что каждую весну залы заполняют сотни юнцов,уверенных,что они за 2-3 месяца превратятся в статных,крутых пацанов. сами не имеют понятия ни о методиках тренировок,ни о питании,но строго уверенных,что метод:бери побольше и бросай подальше сработает мгновенно. и с первыми лучами майского солнца они также исчезают из залов,как и появились
|
|
|
Записан
|
|
|
|
snap
Молодой Гродненец
Репутация: +1/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 10
|
Чем отличаются аминокислоты bcaa от просто аминокислот?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
48dan
|
Чем отличаются аминокислоты bcaa от просто аминокислот?
в состав комплексных аминокисло также входят ВСАА,только в малом количестве. а так как они необходимы организму(т.к. являются незаменимыми),то и были выделены в отдельную группу. принимаются ВВСАА сразу же поBсле тренировки,а комплексные амино в течении всего дня между едой. а вот вам более подробно: ВCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах[1] и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболизируются в мышцах [2], их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья. Аминокислоты - строительные элементы, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга - источник мотивационных стимулов. Всего существует 21 аминокислота, из них девять - так называемые "ессенциальные" или незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ivasiljev
|
А еще вопрос. Насколько целесообразно использовать вареные куриные яйца, детское питание и творог в качестве источника белка? Препод по биохимии говорил про детское питание, мол, вообще хорошо
|
|
|
Записан
|
Днепр-11, Ява-360.00, Днепр "кастом" 10-36. ГГАУ, Девятовка
|
|
|
[Vitalik]
|
ты содержание белка прочитай на коробочке и сравни с содержанием белка в
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ivasiljev
|
Из разных продуктов белок усваивается В РАЗНОЙ МЕРЕ
|
|
|
Записан
|
Днепр-11, Ява-360.00, Днепр "кастом" 10-36. ГГАУ, Девятовка
|
|
|
[Vitalik]
|
детское питание и протеин это одно и тоже практически только содержание белка сильно разнится з.ы что за нитробалон? название прям как химия какае то но размер баночек не соответствует
|
|
|
Записан
|
|
|
|
48dan
|
вареные куриные яйца, детское питание и творог в качестве источника белка? яйца и творог(обезж) в любом виде чем больше тем лучше,но только без желтков(один желток в день можно).вся польза желтков меркнет перед их вредом.а с детским питанием не всё так просто.т.к. там очень мого ЖИРА. так что особенно его рекомендовать не могу
|
|
|
Записан
|
|
|
|
m a x i
Гродненец
Репутация: +14/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 154
|
хотел бы мнение Ваше узнать насчёт того, мешает ли эффективности креатина кофе и кофеиносодержащие продукты много инфы в нете противоречивой :|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
48dan
|
хотел бы мнение Ваше узнать насчёт того, мешает ли эффективности креатина кофе и кофеиносодержащие продукты много инфы в нете противоречивой :|
лично на себе не испытывал,т.к. практически не пью кофе. но я бы придерживался мнения,что всё-же мешает,т.к. нет дыма без огня
|
|
|
Записан
|
|
|
|
m a x i
Гродненец
Репутация: +14/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 154
|
хотел бы мнение Ваше узнать насчёт того, мешает ли эффективности креатина кофе и кофеиносодержащие продукты много инфы в нете противоречивой :|
лично на себе не испытывал,т.к. практически не пью кофе. но я бы придерживался мнения,что всё-же мешает,т.к. нет дыма без огня я тоже кофе не пью, но чай люблю, в нем ведь тоже кофеин может я загнался конечно, но хотелось бы весь потенциал креатина использовать. кстати уже начал действовать, спасибо
|
|
|
Записан
|
|
|
|
48dan
|
но хотелось бы весь потенциал креатина использовать. тогда можно пойти другим путём. не пить кофеиносодержащие напитки в течении например 3 часов ни до ни после приёма креатина. хотя я думаю,что проблема не так страшна,ведь многие креатиновые комплексы(а именно они являются самыми мощными для тренирующихся,а не моногидрант)содержат кофеин. а вот о разнице кофеина в чистом виде и в напитках типа кофе,судить не могу. но то,что эта разница есть-это точно
|
|
|
Записан
|
|
|
|
NetworkAdmin
|
хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин. Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов. Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреблять его можно.
Хотелось бы услышать еще мнения.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
m a x i
Гродненец
Репутация: +14/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 154
|
хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин. Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов. Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреб##ть его можно.
Хотелось бы услышать еще мнения.
лучше чем ничего как минимум, знакомый 2 кг за месяц с ним набрал
|
|
|
Записан
|
|
|
|
48dan
|
хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин. Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов. Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреб##ть его можно.
Хотелось бы услышать еще мнения.
это очень спорный момент. советуют его ТОЛЬКО потому,что альтернативы до сегодняшнего дня ему просто не было по цене. и если правда,что его новая отпускная цена стала в 2 раза больше,то смысл его покупать отпадает сам по себе,т.к. за эти деньги уже можно приобрести намного более качественный американский протеин,который здесь будет стоить всего лишь 105 руб. 20 коп.
|
|
« Последнее редактирование: 12 Декабрь 2012, 21:46:55 от 48dan »
|
Записан
|
|
|
|
Bolik
|
хотелось бы услышать истину про наш щучинский протеин. Кто-то говорит что он очень плохо усваивается, кто-то наоборот. Кто-то говорит не пить его вообще, кто-то уверен что он не хуже американских брендов. Судя по советам опытных и наличием его в спорт залах, употреблять его можно.
Хотелось бы услышать еще мнения.
пил, не умер)))) не смертельный точно
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Спартанец
|
что вы скажете на счет предтренировочных комплексов?
|
|
|
Записан
|
В СПАРТЕ НЕТ МЕСТА МЯГКОСЕРДЕЧИЮ, НЕТ МЕСТА СЛАБОСТИ. ЛИШЬ СТОЙКИЕ И СИЛЬНЫЕ ВПРАВЕ НАЗЫВАТЬ СЕБЯ СПАРТАНЦАМИ... ЛИШЬ СТОЙКИЕ... ЛИШЬ СИЛЬНЫЕ...
|
|
|
48dan
|
что вы скажете на счет предтренировочных комплексов?
это лучшее.что можно пожелать для тренирующихся(если у них есть деньги). и тут надо подобрать тот,который подходит лично каждому. сейчас заказал для себя то.что не пробовал ещё:BSN N.O - Xplode и VPX Shotgun MHF-1. до этого отлично себя зарекомендовал Шторм от Юниверсал и Масскра от Олимп. было время,что мне Массакра показалась лучше работающей,чем Шторм. но теперь я изменил своё мнение. всё-таки Шторм посерьёзнее. Массакра более мягкая
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Спартанец
|
а как на счет :
Безопасность добавок
Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и стимуляторы (кофеин, эфедрин и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании.
|
|
|
Записан
|
В СПАРТЕ НЕТ МЕСТА МЯГКОСЕРДЕЧИЮ, НЕТ МЕСТА СЛАБОСТИ. ЛИШЬ СТОЙКИЕ И СИЛЬНЫЕ ВПРАВЕ НАЗЫВАТЬ СЕБЯ СПАРТАНЦАМИ... ЛИШЬ СТОЙКИЕ... ЛИШЬ СИЛЬНЫЕ...
|
|
|
48dan
|
а как на счет :
Безопасность добавок
Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и стимуляторы (кофеин, эфедрин и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании.
для меня всё это чушь. так можно любую вещь рабить в дребезги. инсульт у него мог быть от чего угодно,но ведь он принимал креатин. о как. так же когда-то и эфедру запретили идиоты. ну вот что блин за бред? принимают миллионы и хоть бы что.
|
|
« Последнее редактирование: 19 Март 2012, 13:33:58 от 48dan »
|
Записан
|
|
|
|
|
Иванович
Гость
|
ВССА пил, не знаю в чём плюс, не чувствовал но хоть вес не рос. креатин пил, ни чё не заметил, говорят от организма зависит, давно не пью и спортивные результаты растут. с помощью гейгера остановил чрезмерное падение веса в жару. протеин когда -то пил магазинный шоколадный папёрло вес стал скованным - закинул это дело. предпочитаю витамины, амины, и таблетки в помощь сердцу. пс: занимаюсь спортом требующим проявление силовой выносливости.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
48dan
|
креатин пил, ни чё не заметил это значит,что у вас он не усваивается. есть такое дело(у меня тоже самое). примерно у 30% людей это происходит с моногидратом. для вас есть 100% работающие комплексы,такие как например Шторм. бомба,которая работает сразу же после первого приёма,а не как моногидрант после двух недель(среднее значение) ВССА пил, не знаю в чём плюс, плюс в восстановлении мышц
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|